つらい肩こりの解消にはホットヨガが効果的

ホットヨガスタジオ ラビエTOP > コラム > つらい肩こりの解消にはホットヨガが効果的

つらい肩こりの解消にはホットヨガが効果的

 デスクワークで一日中座っていたり、パソコンの画面を長時間見続けることが続くと、しつこい肩こりに悩まされることが多くなります。視神経の疲労も肩こりを引き起こす大きな原因のひとつなのですが、実は体の冷えも体のさまざまな不調を引き起こす原因になるといわれています。
 エアコンで空調の整えられた環境の中で過ごすことの多い現代人は夏でも冷えに悩まされている人は多く、特に女性は靴下をはかないと夏でも冷えて眠れないという人もいるほどです。体の冷えは健康に良くないことは理解しているけれど、具体的に花にも対策をとっていないという人は残念ながらとても多く、体の冷えによる不調はお風呂にはいって温まるだけで改善するというものではありません。

通常のヨガよりも高温多湿の状態に整えられた環境で行われるホットヨガ

 ホットヨガは通常のヨガよりも高温多湿の状態に整えられた環境で行われるヨガです。暖かな環境の中で行うことで,常温で行うよりも体が楽に動かせるためヨガのポーズもとりやすくなります。
 これはホットヨガのスタジオの中が最も筋肉の伸縮がしやすい環境に整えられているからで、ヨガを行っている時に大量の汗をかくのが大きな特徴です。冷えに悩まされている人の多くは普段それ程大量の汗をかく機会が無く、どちらかといえば運動不足気味なことが多いようで、大樹に関係なく筋肉の量が少ない人ほど体の冷えに陥りやすいようです。

・ホットヨガはとてもおすすめの理由

 そんな人こそホットヨガはとてもおすすめです。ホットヨガ行うことで体の深部の筋肉が効率よく鍛えられ、しかも体の深部体温がきちんと上がるようになるので体のめぐりがよくなり、いつの間にかつらい肩こりが直って板と言う人もいます。
 体の冷えは肩のコリ以外にも疲れが中々取れない、生理不順または生理痛が重いなどさまざまな症状を起こす原因になります。体の代謝が鈍っているため顔色も悪く、ニキビや乾燥肌など肌トラブルが置きやすいという人も少なくありません。
 ホットヨガを行うことで体の内部から体温が上がってくると体の代謝が良くなって大量の汗をかくことでデトックス効果も期待できます。そしてその結果体内の毒素が排出され肌が綺麗になって、肌が荒れにくくなったり、乾燥肌が改善されてしっとりと潤いのある肌になったと感じられる人が多いようです。

冷えに悩む女性におすすめのホットヨガ

 つらい筋力トレーニングとは異なり、温かい環境の中で気持ちよく筋肉を鍛えるホットヨガは、つらい肩のコリも解消し、さらに美肌になれるので、冷えに悩む女性には特におすすめです。