ホットヨガのメリットやサロンの選び方について

ホットヨガスタジオ ラビエTOP > コラム > ホットヨガのメリットやサロンの選び方について

ホットヨガのメリットやサロンの選び方について

ホットヨガをするメリットとは!?


身体のためにホットヨガを始めようとしている方もいるのではないでしょうか。ホットヨガとは普通のヨガとは異なり、高温多湿の空間でヨガポーズを取ります。通常、高温多湿の環境を自宅で作るのは難しいため、サロンなどを利用するのが良いでしょう。現在ではレッスンを提供しているサロンは数多くあるため、東京や大阪などの都会だけでなく、地方に住んでいても通い体験をすることが出来ます。では、ホットヨガをすることによってどのようなメリットを得ることができるのでしょうか。
まずは、アレルギー体質の改善が挙げられます。アレルギー体質の方は日本では少なくありません。代表的なアレルギー症状の1つが花粉症です。スギ花粉などによって鼻づまりや喉の痛みなどを発症する方は多く見られます。軽度の花粉症であれば日常生活に支障をきたすことは少ないですが、例えば、食材にアレルギーを持っている方は誤って食べてしまうと、場合によっては呼吸困難などに陥ることも考えられます。ホットヨガをすることによって身体のアルカリ性と酸性のバランスを整える効果を期待することができます。その理由は汗腺の機能が活発的になるからです。しかし、食物アレルギーを持っている方はホットヨガをした後にアレルギー症状を発症する物を食べると身体に危険を及ぼす可能性があるため、医師に相談をしてアレルギー症状が改善されているのかを検査してから食べるようにしましょう。
その他のメリットとしては、肩こりや冷え性の改善効果です。現代では、肩こりで悩まれている方も少なくありません。例えば、長時間のデスクワークは座っている状態が長時間続くため肩こりを発症してしまう可能性があります。肩こりは接骨院やマッサージ店などを利用して揉みほぐしてもらうこともできますが、長期的に改善を期待することが難しく、次の日には再び肩が凝っていると感じられる方は珍しくありません。肩こりから様々な病気に発展するケースもあることから、改善をして健康的な体づくりに心がけることが大事です。その健康的な体づくりの手助けとなるのがホットヨガです。高温多湿の環境でポーズを取ることになるため、身体を温めてリラックス状態へと導きます。また、ポーズを取ることによって、普段では伸ばすことできない筋肉なども伸びるため筋肉の緊張を解すことが可能でしょう。筋肉がほぐれると血液の循環が改善されるため肩こりだけでなく、冷え性にも一定の効果があると知られています。女性の中には便秘が悩みな方もいるでしょう。便秘になると頭が冴えず、お腹に膨張を感じることもあります。ホットヨガは先程も述べたように冷え性を改善する効果があり、冷え性が原因で便秘になっている方は改善を期待することができるでしょう。
女性の多くの方は、美肌効果を得るためにホットヨガの教室に通われている方もいるはずです。ホットヨガをすることによって汗が出るため毛穴に詰まった汚れを外に出すことができ、そのため美肌効果を期待することが可能となるのです。

体験レッスンに参加しよう


現在レッスンを提供している多くの教室では、体験レッスンを実施しています。サロンなどでホットヨガをはじめるためには、実際にレッスンを体験してみてから契約をすると安心です。体験をすることによってサロンの雰囲気を肌で感じることが出来るからです。また、講師の方との相性などを事前に知ることができるでしょう。
体験レッスンを受ける際には、ウェアやシャワー用バスタオルなどをサロン側がレンタルしてくれるため、手ぶらで気軽に利用することもできます。しかし、大量の汗をかくこともあるのでなるべく水分は持参するようにしましょう。
体験レッスンの料金は通常の約3分の1の価格で受講することができるため、安い料金で利用出来るのが魅力です。体験レッスンを受ける際には予約が必要となるので、電話で予約をされてみてはいかがでしょう。

サロンの選び方のコツとは!?


現在では、ホットヨガのレッスンを提供しているサロンや教室が数多くあります。その為、利用したい方の中には複数の教室から候補を絞り込むことに悩む方もいるでしょう。サロン選びにはポイントがあるため、参考にして選択してみてはいかがでしょう。
ポイントの一つとして挙げられるのが、安い料金でレッスンを提供しているかどうかです。サロンによっては、入会キャンペーンなど人数を限定して提供します。このようなキャンペーンを上手く利用することで、通常よりも安い料金でホットヨガのレッスンを受けることが出来るでしょう。
その他のポイントとしては、通いやすいかどうかです。自宅から近いサロンであれば続けられやすくなるでしょう。教室の立地も条件の一つに入れておくことをおすすめします。
ホットヨガの効果を得るためには、継続をすることが求められるため、通いやすさなども考慮して選択するようにしましょう。

次の記事へ