ホットヨガを体験しよう!

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ホットヨガを体験しよう!

ホットヨガとは


ホットヨガをご存じですか。普通のヨガと違うところは、ヨガをする環境です。ホットヨガは温度38度、湿度65%を保っているスタジオでじっくりとヨガをします。この温度と湿度が絶妙であると考えられており、この環境の中でヨガをすると、筋肉が伸びやすく、柔軟性が増し、大量の汗をかきます。
おそらく初めてこの環境で体験すると、そのかく汗の量に驚くでしょう。体の中から余分な老廃物を汗と共に流し、代謝を活発にすることで体中の細胞が活性化します。細胞が活性化することで、肌や髪といった外見にも磨きがかかり、その人本来の美しさを生み出すことができるのです。深い呼吸と一緒に酸素を大量に体に取り入れることで、血液循環もよくなり、代謝もあがります。温度38度、湿度65%は奇跡の組み合わせとされています。
体を温めることの効果を考えてみましょう。
現代人、とくに女性は生活スタイルそのものが今や冷えやすい環境になっています。元々男性より脂肪が多い女性は冷えやすく、加えて仕事や家庭と忙しい毎日を送っていると、血管が縮み、血の巡りが悪くなってしまいます。そうすると体に必要十分な血液が供給されず、慢性的に冷えの状態が続きます。女性特有の婦人病は冷えが大きな原因となっているように、女性にとって冷えは大敵です。体を温めることで、血液の流れをスムーズにし、免疫力を上げて病気を防ぐことができるのは医学的にも証明されています。生理痛やむくみ、肩こりは女性でしたら誰しも一度は経験があるでしょう。
血液循環の改善は、それらの症状を副作用なしで治す素晴らしい対処方法です。

ホットヨガと出産


女性の大きな体の変化として一つに妊娠出産があります。
10ヶ月もの間、赤ちゃんをおなかの中で育てると同時に、出産のために骨盤は緩み、ホルモンの変化で感情の浮き沈みもあります。出産そのものは命がけで、交通事故全治3~4ヶ月のダメージを体にあたえると言われるほど過酷です。ホットヨガはそんな出産後の疲れた体の回復にも効果的です。
ゆっくりと自分のペースで、深い呼吸をすることで心を落ち着けて、出産で緩んだ筋肉が元に戻ろうとする過程を無理なく調えて行くことができます。体への効果も大きいのですが、メンタルの面でもホットヨガは産後のママにはおすすめです。
体力がまだ回復していない中での子供の世話だけではなく、家事をこなす毎日は大きなストレスです。ただでさえホルモンバランスの影響で精神的に不安定な状態がつづくのに、寝不足や慣れないだっこやおんぶでの筋肉の疲れもあり、出産後のママは心身共に満身創痍です。
そのため短くてもいいので自分一人だけの時間を持つことは、リフレッシュするためにはとても大事なのです。ママはまず自分を満たしましょう。じっくりと汗をかき、デトックスすることで新しい気分で赤ちゃんにも向き合うことでできます。
ママがリフレッシュするとどのような効用があるのか考えてみましょう。
家庭の中でのママはどんな役割でしょうか。家族の太陽といっても過言ではなく、ママが明るく楽しく朗らかであれば、その愛情とエネルギーは子供やご主人にも循環します。ママの愛とエネルギーを受け取ったパパは、自身も豊かに満たされ、仕事でいいパフォーマンスを発揮することができるでしょう。
ホットヨガで自分の時間を持って心を調え、深い呼吸と共にデトックスをし、細胞が活性化することでお肌もつやつやになり、美しくなる奥様をもつ喜びは何者にも代えがたいです。ママがメンテナンスの時間をもつのは、家族にとってもその先の社会にとっても重要なことと言えるでしょう。

ホットヨガを体験する


このように女性にとっていいことずくめですが、一度ぜひ体験してみることをおすすめします。
百聞は一見にしかずと言います。実際にやってみた中での気付きや、疑問があるかもしれません。体験しようとすると、今一番メジャーな検索方法はインターネットです。他、地域密着型の雑誌や友達紹介もあります。自分の住んでいる家の近くや、職場の近くにないか調べてみましょう。利便性の良いところがおすすめです。
そして実際に通っている友達の紹介も安心です。インストラクターのことや施設のこと、イベントのことなども聞いてみるといいでしょう。
ホットヨガは生活を潤わせてくれるとも言えます。習い事にとどまらず、自分に向き合う時間はあなたの人生そのものを豊かで満たされたものにするきっかけを与えてくれます。忙しい現代人は自分と向き合う機会は早々ありません。心と体をメンテナンスすることは、仕事でのパフォーマンスの向上だけではなく、家庭内における夫婦・親子関係を良質に保つ秘訣なのです。
しかも、デトックスによるその人本来の美しさを手に入れることができるとあれば、始めない手はありません。スポーツショップに行くとヨガのかわいいウェアも揃っています。形からも非日常を味わってみる事ができます。あなたの生き方を変えるかもしれないホットヨガ。きっかけを逃さないように、体験はぜひ一度行ってみてください。

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