ホットヨガ体験レッスン!今なら入会時特典アリ!

ホットヨガスタジオ ラビエTOP > コラム > ホットヨガ体験レッスン!今なら入会時特典アリ!

ホットヨガ体験レッスン!今なら入会時特典アリ!

 ホットヨガとは室温38°~39°湿度55%~65%の高温多湿の部屋で行うヨガのことであり、この室温は体にとって一番適切な柔軟運動と発汗ができる温度です。

筋肉に負担のかかりにくいホットヨガ

 ホットヨガは、柔軟性が上がるので筋肉に負担がかかりにくくケガの予防にもなります。ヨガはとてもゆっくりした動きですが、60分のホットヨガで消費できるカロリーはおよそ330キロカロリーです。ジムで行うような激しい運動だと筋肉が付き過ぎてしまい筋肉質な体つきになってしまいますが、ホットヨガではほどよい美しい筋肉がつき美しく痩せられます。
 また、発汗作用により代謝が上がり、筋肉量アップにより太りにくい体へと導いてくれます。

ホットヨガを行う際、食事についての注意点

 しかし、ホットヨガをやった後は体はとても栄養を吸収しやすい状態になっていますので、終了後2時間は通常の食事は控え、お茶や水で過ごすようにしましょう。見逃すことができない効果が美肌効果。発汗により毛穴の汚れが流れ、さらに体の老廃物も発汗により排出されることにより相乗効果で美肌効果が期待できます。

・ダイエットだけではないホットヨガで得られる効果

 ホットヨガで得られる効果はダイエットだけではありません。体質改善にも大きく役立ってくれます。ヨガによる柔軟な動きや筋力アップにより血流が良くなり冷えや肩こり、腰痛改善も期待できます。
 さらには、普段使わない筋肉を使いストレッチをすることで体の歪み矯正にもなり本来の適切な姿勢を保てるようになります。インナーマッスルが鍛えられ、美しいしなやかな体つくりを目指すことができます。そして忘れてはならないもうひとつの効果がリラックス効果です。ヨガの鼻から吸い口から吐くという呼吸法によりリラックス効果が得られ、ストレスにさらされた心身のバランスをとることができます。

ホットヨガは大量の汗をかき体の毒素を排出する

 また、大量の汗をかき体の毒素を排出することで終わった後は経験したことのないようなすがすがしい気分を味わえます。このように様々な効果を得られるホットヨガ。やってみたいけど一体どんな感じなんだろう?と思っている方も多いはず。まずは体験レッスンを受けてみてみましょう!
 通常1回60分のクラス3200円が体験レッスンなら1000円で受けることができます。さらにこの料金にはレンタルウェアとバスタオルも含まれているので手ぶらで体験して頂けます。入会時特典として体験レッスン当日入会で通常入会金5000円と事務手数料5000円がなんと0円になります!
 ぜひご自身の体でどんな効果が得られるのかこの機会に試してみましょう。