ヨガでお肌の変化を体験しよう

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ヨガでお肌の変化を体験しよう

 女性が、心も身体も綺麗にしたいと考えたときに、手軽に始められるものとして「ヨガ」を思いつく人は多いのではないでしょうか。

インド発祥の体を動かしながら心のバランスを保ち、精神を養うホットヨガ

 そもそもこれはインドで発祥した体を動かしながら心のバランスを保ち、精神を養う修行法のひとつです。最近、その中でも特に注目されているのが「ホットヨガ」です。テレビなどで耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

・ホットヨガに最適な室温、湿度は?

 今までのものとは何が違うかというと、動きは通常のものと変わらないのですが、室温38~40度、湿度55~65%の部屋で行うのです。これにより通常通り、行うものに比べて得られる効果にかなり差が出てくるのです。
 ホットヨガを体験してみて、まずびっくりするのが大量の汗です。大人になるとそこまで大量に汗を流す、という事は多くないでしょう。汗を流したくても流れない人もいると思います。しかし普段は汗をかきにくい人でも、本当に大量の汗をかきます。
 ヨガといえば、ゆったりと身体の筋をのばすイメージがある方が多いと思いますが、60分も体験するとへばってしまいそうなくらい体力も消耗します。なので、しっかりと水分補給をすることはとても大切です。

ホットヨガの大きな魅力は?

 しかしこの暑すぎるくらいの環境の中で、大量の汗を出すことが大きな魅力の一つであり、通常よりダイエットの効果が高いと言われている理由です。さらにこの大量の汗を流すことにより体内の余分な水分や、蓄積した老廃物を排出することができます。つまり新陳代謝の促進やむくみの解消、お肌の美容効果に効果が非常に期待できるのです。
 もちろん、様々なポーズをとる中で正しい姿勢というものを意識するため、無意識のうちに姿勢が矯正されたり、骨盤のゆがみを矯正してくれたりと、メリットがたくさんあります。

ホットヨガの様々な魅力

 その他の魅力としては友達と行っても一人で行っても、高い満足感が得られるというところです。一人で行くのは不安と思った際には友達を誘っていくのがいいでしょう。しかし実際体験する際は、黙々と身体を動かしているためヨガの最中は自分自身の内面を見つめることができます。静かな空間の中で体を動かし大量に汗を流していると、気づけばストレスまで流れていきます。一回ホットヨガを行うだけでも、かなりのストレス発散になるという方も多く、それがこの人気の高さにつながっているのです。
 最近では、格安や無料で体験できるというスタジオも多くあります。満足感が非常に高い体験としても人気があるので、是非一度体験してみてはいかがでしょうか。