骨盤のずれを整えるホットヨガ体験

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骨盤のずれを整えるホットヨガ体験

 骨盤のずれは、脚を組む癖やいつも同じ側で鞄を持つ癖など日常のちょっとした動作の癖が蓄積されて起こります。そして、このちょっとした動作で蓄積したずれが、様々な不調を引き起こす原因となります。
 代表的なものは、生理痛や冷え性、腰痛、むくみなどです。これらの不調を解消しようとしても、普段何気なく行っている動作や癖を自分ひとりで全て改善するのは非常に難しいのではないでしょうか。

体のずれた部分をホットヨガで改善

 そんな時におすすめのエクササイズがホットヨガです。ホットヨガスタジオは、常に約38度の室温がキープされています。38度という室温は人間の体温よりやや高い温度で、ふだんより筋肉が伸びやすくなり体が動かしやすくなるという特徴があります。凝り固まった腰、お腹の筋肉も緩むため、ずれた部分の調整がしやすくなります。
 そして、ヨガのポーズで体のバランスを整えていくことができます。骨盤がずれている人は、その部分だけでなく体の様々な部分のバランスが狂っていることがほとんどです。そのため、体全体の筋肉にアプローチし、全体としてバランスを整えていくことを考えなければいけません。骨盤のずれに直接作用するポーズは確かに効果的ですが、お腹や腰回りだけを動かして整えても、すぐに元に戻ってしまいます。

・ホットヨガでバランスの良い身体を手に入れる

 また、ホットヨガを行うことで自分自身の左右のバランス差を自覚することもとても大切です。ヨガのポーズは常に左右同じように行います。同じポーズでも右のほうがやりづらいといった違いは誰でも必ずあります。部位によって違うこともあれば、日によってポーズの取りにくさが違うこともあるでしょう。
 その時の自分の体の状態を知ることで、「昨日ずっとこちら側の肩に重い荷物を持っていたな、気をつけよう」といった気づきを得ることが重要です。体のずれは、自分の癖や習慣が作り出したものです。まず「どんなずれが起こっているか」を知り、それが「どのような習慣によるものか」を考えて改善していくことで、ずれにくいバランスの良い身体を手に入れることができます。

ホットヨガの体験レッスンで、体のずれやバランスの悪さを認識する

 今現在、体のずれやバランスの悪さを感じている方は、ぜひ一度ホットヨガの体験レッスンを受けてみることをおすすめします。一度のレッスンでも左右のバランス差を実感したり、実際に体のずれが調整された感覚を体験することができるでしょう。
 自分の癖や習慣は簡単に変えられるものではないかもしれませんが、何もしなければ改善するきっかけをつかむこともできません。ホットヨガ体験でそんな悪い習慣を見直し、バランスの良い身体を手に入れるきっかけにしてみてはいかがでしょうか。