溝の口 スケジュール
１月スケジュール
■水素水 ご好評頂いております！ チャージカードにて10ポイント単位で販売 【1ポイントで500ｍｌ給水できます】 ＣＯ会員様 10ポイント ￥1500 一般会員様 10ポイント ￥2000 ホットヨガのレッスン時にお飲み頂くと、汗の量が増加し デトックス効果・美肌効果が高まります。 また、疲労回復にも効果的です。 ※サーバーから給水する為、空のペットボトルなどの 容器をご準備下さいませ。 お持ち帰りも可能です。 ■特別レッスン案内 ☆陰ヨガ☆ 1/22(日) 18：20〜19：50(90分) 様々な臓器の流れを意識し、活性化！ 通常体験出来ないヨガです。 ☆体が硬い人の為のヨガストレッチ☆ 1/27(金) 15：00〜16：30(90分) 1/30(月) 15：30〜17：00(90分) 身体を柔らかくするにはどのように動かすかを考えながら行うと、ポーズをとるのが楽になりますよ！ クラブオラビエ会員様限定 参加費用は、回数券2回分、ＦＰの方￥3000です。 ■水曜、金曜のレッスンについて 1月4日、18日水曜日19：20〜20：20→骨盤ヨガ 1月11日、25日水曜日19：20〜20：20→スタンダードコース 1月6日、20日金曜日17：50〜18：50→骨盤ヨガ 1月13日、27日金曜日17：50〜18：50→脂肪燃焼 ■1月9日月曜日は祝日の為日曜日のスケジュールとなります。 ▲月曜・土曜にフリースタイル▲ ボディメンテナンス 立位のポーズやバランスを取るポーズをメインに、ご自分の軸を取り戻していきます。 一つ一つのポーズをじっくりと行い、身体の状態を観察して行くクラスです。 どなたでも出来るポーズで安心して行えます。 ヒーリングヨガ 座位や寝のポーズが多めのクラスです。 優しいポーズを取りながら、身体と心をいたわり、癒していきます。 体力に自信の無い方も安心してご参加してください。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 10:00 | ▽ | ○ | |||||
| 10:30 | ☆ | ◇ | |||||
| 11:00 | ▽ | ● | ○ | ||||
| 11:20 | ◎ | ● | |||||
| 12:40 | ○ | ◇ | |||||
| 13:30 | ■ | ▽ | Θ | ||||
| 14:00 | Θ | ○ | ☆ | △ | |||
| 15:30 | ◇ | ◎ | |||||
| 15:40 | Θ | ||||||
| 15:50 | Θ | ||||||
| 17:00 | ■ | ||||||
| 17:10 | ボディメンテナンス | ||||||
| 17:50 | ■/◎ | ||||||
| 18:00 | ▽ | ○ | |||||
| 18:30 | ヒーリング | ||||||
| 18:50 | ▽ | △ | |||||
| 19:10 | ◇ | ||||||
| 19:20 | ○ | ■/Θ | |||||
| 20:10 | ☆ | ||||||
| 20:30 | ◇ | Θ | |||||
| 20:40 | ボディメンテナンス | ◎ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| ○ | ベーシック60コース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| ▲ | アクティブコース | 75分 |
| □ | パワーアクティブコース | 75分 |
| △ | ベーシック75コース | 75分 |
| ☆ | ベーシック90コース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウ75コース | 75分 |
| β | ホットバレエストレッチ | 75分 |
| ◆ | スクィーズコース | 60分 |
| L● | ローホットアクティブ | 60分 |
| ■/Θ | 骨盤コース/スタンダードコース | 60分 |
| ■/◎ | 骨盤コース/脂肪燃焼コース | 60分 |
| ボディメンテナンス | ボディメンテナンス | 60分 |
| ◇/○ | ライト/ビギナー | 60分 |
| ヒーリング | ヒーリング | 60分 |
| ■/○ | 骨盤コース/ビギナーコース | 60分 |
| ●/◎ | アクティブコース/脂肪燃焼コース | 60分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| ●/■ | アクティブコース/骨盤コース | 60分 |
| ボディーシェイプ | ボディーシェイプ | 60分 |
| △/▼ | ベーシック75コース/フロウ75コース | 75分 |
| デトックスフロー | デトックスフロー | 60分 |
| 美脚ヨガ | 美脚ヨガ | 60分 |
| L▼ | ローホットフロー | 75分 |
| ☆/L▼ | ﾍﾞｰｼｯｸ90コース/ローホットフロウ75コース | 90分 |
| ☆/▼ | ﾍﾞｰｼｯｸ90コース/フロウ75コース | 90分 |
| △/◆ | ベーシック７５分/スクイーズコース | 75分 |
| ●/◆ | アクティブコース/スクイーズコース | 60分 |
| ◆/〇 | スクィーズコース/ベーシック６０コース | 60分 |
| △/Ｌ▼ | ベーシック７５コース/ローホットフロウコース | 75分 |
| ♣ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| 〇/◎ | ﾍﾞｰｼｯｸ60コース/脂肪燃焼コース | 60分 |
| ｱﾛﾏ◇ | ｱﾛﾏﾗｲﾄ | 60分 |
| 〇/● | ﾍﾞｰｼｯｸ60ｺｰｽ/アクティブｺｰｽ | 60分 |
| 月/♣ | 月ヨガ/肩こり解消ヨガ | 60分 |
| ｱﾛﾏ▽ | ｱﾛﾏﾘﾗｯｸｽ | 60分 |
| ◎/◆ | 脂肪燃焼/スクイーズ | 60分 |
| △/● | ベーシック75コース/アクティブコース | 75分 |
| 調整ヨガ | 寝ながら調整ヨガ | 60分 |
| 月ヨガ | 月ヨガ | 60分 |
| 〇/♣ | ベーシック60/肩こり解消 | 60分 |
| 〇隔週 | ﾍﾞｰｼｯｸ60 | 60分 |
| Lθ | ローホットスタンダード | 60分 |
| L▼/◆ | ローホットフロウ/スクイーズ | 75分 |
| L■ | ローホット骨盤ヨガコース | 60分 |
| L▼ | ローホットフロウコース | 75分 |
| ▼/◆ | フロウコース/スクイーズ | 75分 |
| L♣ | ローホット肩こり解消ヨガ | 60分 |
| LΘ | ローホットスタンダード | 60分 |
| L◎ | ローホット脂肪燃焼 | 60分 |
| F腸内 | F腸内デトックスヨガ | 60分 |
| F体引き締め | F体引き締めエクササイズ | 60分 |
| Fリラックス | Fリラクゼーション | 60分 |
| F骨盤 | F骨盤調整 | 60分 |
| ●/◎ | 隔週 アクティブ/脂肪燃焼 | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がピンク色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。