立川 スケジュール
１２月スケジュール
【 お知らせ 12/5(木)更新 】 ◇立川店 年末年始スケジュール◇ 12/30(月)は日曜スケジュールです！ 12/31〜1/3までスタジオはお休み致します。 1/4〜は通常営業です。 レッスンスケジュールをご確認の上、 ご予約お願い致します。 ■12月 イベントレッスンのお知らせ■ ◆◇12/21(土) 月礼拝 Ｗｉｔｈ ＡＲＯＭＡ 第3弾◇◆ 15：00〜16：20【80分】 担当：文 淑礼 ・月のサイクルを表現したフロースタイル。 運動量は多く “汗の量はフロウコース並み” 身体全体を安定させます。骨盤をニュートラルに戻しましょう。 ◆◇12/22(日) 太陽礼拝＆プラーナヤーマ◇◆ 13：30〜14：50 【80分】 担当：斉藤 ・前半は、太陽礼拝の基本と腹式呼吸・胸式呼吸を練習しましょう。 そして後半は、アップテンポな曲に合わせて太陽礼拝を行います !! アクティブコースにはないシークエンスや少し難易度の高いアサナも入ります 太陽礼拝が大好きな方・冬太りを解消したい方、お待ちしております。 イベント前にアクティブコースで予習をしてくださいね ◆◇12/28(土) 立川店“初” 大地礼拝◇◆ 15：00〜16：20【80分】 担当：文 淑礼 ・冬場にオススメな礼拝。 冬は肉体的に冷えや乾燥に悩まされ、 精神面では、年末に向けて慌ただしく時間が過ぎていく中で、心の中には焦燥感が起きやすい。 落ち着きを取り戻す為にも、規則的でゆっくりとした呼吸をし、心身の調和へと導いていきます。 冬は一年の中で最も骨盤が閉まりやすい時期、いろいろな形での前屈を入れ、 骨盤内を温め穏やかな状態を取り戻させます。 ■朝ヨガレッスンのお知らせ 毎週日曜 9：00〜10：00 (60分) 朝ヨガ特別コースを行います。 (ヨガの経験やレベルに関わらず、楽しんでいただける内容です) いつもよりちょっと早起きをして 朝の澄んだ空気の中 ヨガをするために出かけてみませんか？ このレッスンでは、朝一のまだ固まった体 ぎこちない体を少しずつほぐす事から始めていきます。 一日穏やかに過ごしたい方、休日を有効にアクティブに過ごしたい方 、 お仕事へのモチベーションを上げたい方 などなど.... その日を気持ち良くスタートさせたい全ての方にオススメです！ スタジオは8：30にオープンいたします。 ご来店お待ちしています。 ご予約は、インターネット・店頭・お電話で承ります。 営業時間 平日10：00〜22：00 土曜10：00〜18：00 日曜・祝8：30〜18：00
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | |
| 09:00 | ||||||||||||||
| 10:00 | ▽ | |||||||||||||
| 10:30 | ○ | ○ | ▽ | |||||||||||
| 11:00 | ○ | ○ | Θ | ○ | ||||||||||
| 11:30 | ○ | |||||||||||||
| 11:40 | ● | ☆ | ||||||||||||
| 12:00 | ○ | ▼ | ||||||||||||
| 12:30 | ▼ | ☆ | ||||||||||||
| 13:30 | ☆ | 骨盤調整 | Θ | |||||||||||
| 14:00 | 骨盤調整 | ◎ | ▽ | 骨盤調整 | ||||||||||
| 14:45 | ◎ | |||||||||||||
| 15:00 | ● | |||||||||||||
| 16:00 | ▽ | スローヨガ | ||||||||||||
| 18:20 | Θ | ○ | ▽ | ○ | △ | |||||||||
| 19:20 | 骨盤調整 | ☆ | Θ | ● | Θ | |||||||||
| 20:20 | ○ | Θ | ○ | ▽ | 骨盤調整 | |||||||||
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| ○ | ベーシック60分コース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| ▲ | アクティブコース | 75分 |
| □ | パワーアクティブコース | 75分 |
| △ | ベーシック75分コース | 75分 |
| ☆ | ベーシック90分コース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| ◆ | スクィーズクラス | 60分 |
| 骨盤調整 | 骨盤調整 | 60分 |
| スローヨガ | スローヨガ | 60分 |
| ☆/▼ | 隔週ベーシック90/フロウ75 | 90分 |
| ●/▼ | 隔週アクティブ60/フロウ75 | 75分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| ♣ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| F | リンパ＆ストレッチヨガ60 | 60分 |
| ◇/セミ | 隔週ライトコース/セミプライベート | 60分 |
| ♡/θ | 隔週 ウィメンズ/スタンダード | 60分 |
| ☆/♦ | 隔週ベーシック90/スクイーズ | 90分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がピンク色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。