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立川 スケジュール

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12月スケジュール

【  お知らせ 12/5(木)更新  】


◇立川店 年末年始スケジュール◇

  12/30(月)は日曜スケジュールです!

  12/31〜1/3までスタジオはお休み致します。
  1/4〜は通常営業です。

  レッスンスケジュールをご確認の上、
  ご予約お願い致します。

■12月 イベントレッスンのお知らせ■

◆◇12/21(土) 月礼拝 With AROMA 第3弾◇◆
15:00〜16:20【80分】
担当:文 淑礼 

・月のサイクルを表現したフロースタイル。
運動量は多く “汗の量はフロウコース並み”
身体全体を安定させます。骨盤をニュートラルに戻しましょう。


◆◇12/22(日) 太陽礼拝&プラーナヤーマ◇◆
13:30〜14:50 【80分】
担当:斉藤

・前半は、太陽礼拝の基本と腹式呼吸・胸式呼吸を練習しましょう。				
そして後半は、アップテンポな曲に合わせて太陽礼拝を行います !!				
アクティブコースにはないシークエンスや少し難易度の高いアサナも入ります			
太陽礼拝が大好きな方・冬太りを解消したい方、お待ちしております。				
イベント前にアクティブコースで予習をしてくださいね					


◆◇12/28(土) 立川店“初”  大地礼拝◇◆
15:00〜16:20【80分】
担当:文 淑礼 

・冬場にオススメな礼拝。 冬は肉体的に冷えや乾燥に悩まされ、			
精神面では、年末に向けて慌ただしく時間が過ぎていく中で、心の中には焦燥感が起きやすい。	
落ち着きを取り戻す為にも、規則的でゆっくりとした呼吸をし、心身の調和へと導いていきます。	
冬は一年の中で最も骨盤が閉まりやすい時期、いろいろな形での前屈を入れ、			
骨盤内を温め穏やかな状態を取り戻させます。									






■朝ヨガレッスンのお知らせ
毎週日曜 9:00〜10:00 (60分)
朝ヨガ特別コースを行います。
(ヨガの経験やレベルに関わらず、楽しんでいただける内容です)

いつもよりちょっと早起きをして 朝の澄んだ空気の中
ヨガをするために出かけてみませんか?

このレッスンでは、朝一のまだ固まった体 ぎこちない体を少しずつほぐす事から始めていきます。

一日穏やかに過ごしたい方、休日を有効にアクティブに過ごしたい方 、
お仕事へのモチベーションを上げたい方 などなど....
その日を気持ち良くスタートさせたい全ての方にオススメです!

スタジオは8:30にオープンいたします。
ご来店お待ちしています。



ご予約は、インターネット・店頭・お電話で承ります。
営業時間 平日10:00〜22:00 
土曜10:00〜18:00
日曜・祝8:30〜18:00



時間
A B A B A B A B A B A B A B
09:00
10:00
10:30
11:00 Θ
11:30
11:40
12:00
12:30
13:30 骨盤調整 Θ
14:00 骨盤調整 骨盤調整
14:45
15:00
16:00 スローヨガ
18:20 Θ
19:20 骨盤調整 Θ Θ
20:20 Θ 骨盤調整

 

 

 

マークについて

※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。

マーク コース 時間
ベーシック60分コース 60分
脂肪燃焼コース 60分
ライトコース 60分
アクティブコース 60分
アクティブコース 75分
パワーアクティブコース 75分
ベーシックコース 75分
ベーシックコース 90分
Θ スタンダードコース 60分
リラックスコース 60分
骨盤コース 60分
フロウコース 75分
スクィーズクラス 60分
骨盤調整 骨盤調整 60分
スローヨガ スローヨガ 60分
☆/▼ 隔週ベーシック90/フロウ75 90分
●/▼ 隔週アクティブ60/フロウ75 75分
ウィメンズヨガ 60分
肩こり解消ヨガ 60分
F リンパ&ストレッチヨガ60 60分

■その他の記号について

レッスン記号が青文字Θ−ローホット

スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります

背景がピンク色−トライアル受講可

トライアルの方でも受講可能なコースです。

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