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津田沼 スケジュール

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3月スケジュール

【3月特別レッスン開催】
3/21(土・祝)11:40〜13:10 担当;増田

※花粉症対策〜呼吸と体を整えるヨガ〜
今年も寒い冬を越え、春に近づいてきましたね。
花粉症を患っている方は日本人の約2割だといわれています。
呼吸を整えながら免疫力を上げるような動きを多く取ることで花粉症に負けない体作りをしましょう。 

◆フリーインストラクターについて◆
毎週月・金曜日開催
【レナータ先生が仲間入り!!!】
毎週月・金曜日 10:00〜美しい姿勢ヨガ
        11:30〜やすらぎヨガ

※美しい姿勢ヨガ※
人体で最も重要なパーツの1つといわれている脊椎を、きれいな姿勢に保つ為に
様々なポーズを行ないながら背中の筋肉を強くしてみましょう。
肩こりや腰痛予防にもつなげやすくなります。
また背骨が丸まらない様ないつまでも元気で前向きに歩ける体作りを!!!

※やすらぎヨガ※
日常の生活の中で感じる様々なストレスや雑念など、
自分の心の中にある喜びと幸せな気持ちを失いやすい時代だからこそ、
本当の自分へもどるためにヨガがあります。
自分の体を動かしながら心のコントロールをできる様に、
そしてもう1度自分を見つけてみましょう。
リラックス方法を分かれば、幸せになる方法が分かるはず。

毎週水曜日開催
【フリー守谷先生が仲間入り!!!】
毎週水曜日 19:20〜肩こり改善ヨガ
      20:40〜ビギナーコース

※寒い時期や疲れで凝り固まった肩周りを様々なポーズを取りながらほぐしていくコースです。
肩周りをほぐすと全身の血液循環が良くなり目元の疲れも取り除きやすくなりやすいです。
ぜひ定期的に受けてみてくださいね。



☆年末宝くじ☆

はずれ券30枚集めると¥500の割引券として使えます。
金券としての使用期間は〜4/15まで

 

◆津田沼店限定◆
 むくみ解消ヨガ(会員様、どなたでも受けていただけます。)


◆体幹ヨガ◆
クラブオラビエ会員様限定レッスンでしたが、通常会員様も受講して頂けるようになりました。

体幹を鍛えると背筋が伸び、猫背やポッコリお腹。肩こり腰痛の改善に繋がります。
体幹を鍛える動きを取り入れて、呼吸と連動させ効果を最大限に引き出します。

時間
A A A A A A A
09:00
10:00 F1 Θ F1
10:20
11:30 F2 F2
11:40
13:00
13:20
14:20
14:40
15:00 Θ
15:40 Θ
16:00
17:00 体幹
17:20
17:45 Θ
18:00
19:05
19:20
20:25
20:40 Θ

 

 

 

マークについて

※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。

マーク コース 時間
ベーシックコース 60分
脂肪燃焼コース 60分
ライトコース 60分
アクティブコース 60分
アクティブコース 75分
パワーアクティブコース 75分
ベーシックコース 75分
ベーシックコース 90分
Θ スタンダードコース 60分
リラックスコース 60分
骨盤コース 60分
フロウコース 75分
体幹 体幹ヨガ 60分
むくみ解消 60分
ロウ☆ ロウホット ベーシック90 90分
F1 美しい姿勢ヨガ 60分
F2 やすらぎヨガ 60分
特レ クラブオラビエ会員限定特別レッスン 90分
肩こり解消ヨガ 60分
ウィメンズヨガ 60分
F フリースタイル 60分
Fアクティブ Fアクティブ 60分
Fリラックス Fリラックス 60分
◎/● 脂肪燃焼コース/アクティブコース 60分
▼/△ フロウコース/ベーシック75 75分

■その他の記号について

レッスン記号が青文字Θ−ローホット

スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります

背景がピンク色−トライアル受講可

トライアルの方でも受講可能なコースです。

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