津田沼 スケジュール
４月スケジュール
【4月特別レッスン開催】 4/29(水・祝)11：40〜13：10 担当；増田 ゆったりヴィンヤサフロー いつもよりゆったりした呼吸と優しい動きを取り入れながら内側からの伸びを感じられるように全身を使って、初心者でも安心して楽しんでいただけるコースです。 ◆フリーインストラクターについて◆ 毎週月・金曜日開催 【レナータ先生が仲間入り!!!】 毎週月・金曜日 10：00〜美しい姿勢ヨガ 11：30〜やすらぎヨガ ※美しい姿勢ヨガ※ 人体で最も重要なパーツの1つといわれている脊椎を、きれいな姿勢に保つ為に 様々なポーズを行ないながら背中の筋肉を強くしてみましょう。 肩こりや腰痛予防にもつなげやすくなります。 また背骨が丸まらない様ないつまでも元気で前向きに歩ける体作りを!!! ※やすらぎヨガ※ 日常の生活の中で感じる様々なストレスや雑念など、 自分の心の中にある喜びと幸せな気持ちを失いやすい時代だからこそ、 本当の自分へもどるためにヨガがあります。 自分の体を動かしながら心のコントロールをできる様に、 そしてもう１度自分を見つけてみましょう。 リラックス方法を分かれば、幸せになる方法が分かるはず。 毎週水曜日開催 【フリー守谷先生が仲間入り!!!】 毎週水曜日 19：20〜肩こり改善ヨガ 20：40〜ビギナーコース ※寒い時期や疲れで凝り固まった肩周りを様々なポーズを取りながらほぐしていくコースです。 肩周りをほぐすと全身の血液循環が良くなり目元の疲れも取り除きやすくなりやすいです。 ぜひ定期的に受けてみてくださいね。 ☆年末宝くじ☆ はずれ券30枚集めると￥５００の割引券として使えます。 金券としての使用期間は〜4/15まで ◆津田沼店限定◆ むくみ解消ヨガ（会員様、どなたでも受けていただけます。） ◆体幹ヨガ◆ クラブオラビエ会員様限定レッスンでしたが、通常会員様も受講して頂けるようになりました。 体幹を鍛えると背筋が伸び、猫背やポッコリお腹。肩こり腰痛の改善に繋がります。 体幹を鍛える動きを取り入れて、呼吸と連動させ効果を最大限に引き出します。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 09:00 | ■ | ◎ | |||||
| 10:00 | Θ | ◇ | ▽ | ||||
| 10:20 | ▽ | ◇ | |||||
| 11:30 | ● | ☆ | ■ | ||||
| 11:40 | ● | ||||||
| 13:00 | ▽ | ○ | ◇ | ||||
| 13:20 | ○ | ||||||
| 14:20 | む | ||||||
| 14:40 | む | ||||||
| 15:00 | ■ | Θ | |||||
| 15:40 | Θ | ||||||
| 16:00 | ▽ | ||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:20 | ■ | ||||||
| 17:45 | Θ | ||||||
| 18:00 | ◇ | ■ | ◎ | ○ | |||
| 19:05 | ◇ | ||||||
| 19:20 | ● | ▽ | ■ | ||||
| 20:25 | △ | ||||||
| 20:40 | Θ | ◎ | ○ | ▽ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| ○ | ベーシックコース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| □ | パワーアクティブコース | 75分 |
| △ | ベーシックコース | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| デトックスヨガ | デトックスヨガ | 60分 |
| ○/Θ | ﾍﾞｰｼｯｸ60/スタンダード | 60分 |
| む | むくみ解消 | 60分 |
| 特レ | クラブオラビエ会員限定特別レッスン | 90分 |
| ♣ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| F | フリースタイル | 60分 |
| ◎/● | 脂肪燃焼コース/アクティブコース | 60分 |
| ▼/△ | フロウコース/ベーシック75 | 75分 |
| 〇/肩 | ベーシック/肩 | 60分 |
| アロマ▽ | アロマリラックス | 60分 |
| む/🔴 | むくみ解消ヨガ/アクティブコース | 60分 |
| アロマ◇ | アロマライト | 60分 |
| リンパヨガ | リンパヨガ | 60分 |
| ●/む | アクティブ/むくみ | 60分 |
| ●/◆ | アクティブ/スクイーズ | 60分 |
| ◆ | スクイーズ | 60分 |
| Ⅼ○ | ロ−ホットベーシック | 60分 |
| マーシャルアーツ | マーシャルアーツヨガ | 90分 |
| シェイプアップ！ | シェイプアップ！ | 15分 |
| アロマ | アロマ | 60分 |
| ▼/● | フロウ/アクティブ | 75分 |
| ♡/● | ウィメンズ/アクティブ | 60分 |
| 特別レッスン | 特別レッスン | 60分 |
| 太陽礼拝 | 太陽礼拝 | 75分 |
| リストラティブ | リストラティブ | 60分 |
| 高み | 高み | 90分 |
| リンパ75 | リンパ75 | 75分 |
| アロマストレッチ | アロマストレッチ | 60分 |
| ☆/△ | ベーシック90/75 | 90分 |
| □/△ | パワーアクティブ/ベーシック75 | 75分 |
| ◎/♦ | 脂肪燃焼/スクイーズ | 60分 |
| 体幹/● | 体幹ヨガ/アクティブ | 60分 |
| 2ステップアップ | 2ステップアップ | 60分 |
| ◆/■ | スクイーズ/骨盤 | 60分 |
| 〇/☆ | ベーシック60/ベーシック90 | 60分 |
| シェイプ | シェイプアップフローヨガ | 60分 |
| ヒーリング | ヒーリングヨガ | 60分 |
| 免疫力アップ | 免疫力アップ | 60分 |
| リラックスリンパ | リラックスリンパヨガ | 60分 |
| LOWヒーリング | LOW HOT ヒーリングヨガ | 60分 |
| LOWシェイプ | LOW HOT シェイプアップフローヨガ | 60分 |
| アンチエイジング | アンチエイジングヨガ | 60分 |
| リラックスフロー | リラックスフローヨガ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がピンク色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。