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神楽坂 スケジュール

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10月スケジュール


【お知らせ】
★10/22(木)
 20:40からの◆スクウィーズコース
 →●アクティブコースに変更になります

ご理解ご協力の程、宜しくお願い致します。

《◆スクウィーズコース》
木曜10:30→ 8日 22日 
土曜9:30→ 10日 24日 
日曜11:30→ 4日 
ねじる・ひねる・しぼる・ジャンプ!
動いて楽しんでください♪


【クラブオラビエ会員様限定クラス】

★10/12(月) イベントレッスン 松山由香(90分)2枚
13:30-15:00 べりーダンス
お腹の引き締め・くびれ・お任せください。
ベリーダンス初めての方も大丈夫!
最後は踊っているかのように楽しめます♪
※体ほぐしはローホット35度程度 動きから常温

★10/25(日)特別レッスンエグゼクティブインストラクター三浦由紀美(90分)2枚
11:30〜13:00 リフレッシュ月礼拝(美肩甲骨編)
胸の広がりや股関節へ、自律神経を整える。右から左へ移動します。
美肩甲骨を作るタオルを使ったほぐしを行います。



【産後ヨガ】

エグゼクティブインストラクター 高橋明子
すべてのお客様がご参加できます。
女性の為の女性らしい体作りしませんか?
毎週水曜日 12:30 60分
意識しづらい骨盤低筋郡のエクササイズをヨガブロックを使いながら行います。
尿漏れ、内臓下垂、月経不順などの改善へ。2週続けて是非ご参加ください。大好評です♪


【神楽坂店フリーインストラクターレッスンご紹介】

AKI先生 
月曜日 19:00 リフレッシュヨガ
※呼吸を大切に少しずつ体を動かしていきます。
1時間で体を満遍なく使いましょう! 
月曜日 20:20 骨盤調整ヨガ
水曜日 18:30   骨盤調整ヨガ
※骨盤を意識しながら
「ゆるめる」「使う」を繰り返しご自身で
調整していきます。

TERU先生 
木曜日 16:00 TERUヨガ
※毎週違うポーズでご自分で姿勢矯正しつつ
美しい体で機能的な運動能力を高めます。

KAORI先生
木曜日 18:00 セルフメンテナンスヨガ
※その日の気候やお客様の様子をみながら
肩こり・足のむくみの解消ポーズを行います。
体の不調の原因を調整しましょう!

HIROMI先生
金曜日 20:20 体リセットヨガ
※1週間の疲れをリセットしましょう!
丁寧な呼吸とゆったりポーズでリセット!

AKEMI先生
土曜日 17:00 ビンヤサフロウ
※テンポ良く動く事で集中力を高めます。


時間
A B A B A B A B A B A B A B
09:30 ◎/◆
09:50 朝ヨガ L〇
10:30 Θ ◎/◆
11:00 Θ
11:30 ■/◆
12:30 アロマ Θ
13:30
14:30 Θ
14:45 L▼
15:30 アロマ
16:00
17:00
18:00 セルフメンテナンスヨガ
18:10
18:30 Θ 骨盤調整ヨガ アロマ
19:00 リフレッシュヨガ
19:20
19:40
19:50
20:00
20:20 骨盤調整ヨガ 体リセットヨガ
20:30 アロマ
20:40

 

 

 

マークについて

※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。

マーク コース 時間
ベーシック 60分
脂肪燃焼コース 60分
ライトコース 60分
アクティブコース 60分
パワーアクティブコース 75分
ベーシックコース 75分
ベーシックコース 90分
Θ スタンダードコース 60分
リラックスコース 60分
骨盤コース 60分
フロウコース 75分
スクィーズ 60分
セルフメンテナンスヨガ セルフメンテナンスヨガ KAORI 60分
朝ヨガ 朝ヨガ 60分
特別 特別 60分
骨盤調整ヨガ 骨盤調整ヨガ AKI 60分
リフレッシュヨガ リフレッシュヨガ AKI 60分
L〇 ローホットベーシック 60分
ウィメンズヨガ 60分
体リセットヨガ 体リセットヨガHIROMI 60分
アロマ アロマヨガ 60分
△/▼ ベーシック75/フロウ 75分
肩こり解消ヨガ 60分
夜ヨガ 夜ヨガ AKI 60分
むくみ解消ヨガ むくみ解消ヨガ 60分
骨盤調整 骨盤調整 60分
リラックスヨガ リラックスヨガ 60分
F フリースタイル 60分
月礼拝 60分
陰ヨガ 陰ヨガ 60分
ハタヨガ ハタヨガ 60分
パワーヨガ パワーヨガ 60分
ビューティーヨガ ビューティーヨガ YUMIKO 60分
ヒーリングヨガ ヒーリングヨガ YUMIKO 60分
デトックスヨガ デトックスヨガ YUMIKO 60分
ビンヤサ ビンヤサ YUMIKO 60分
スローヨガ  スローヨガ 60分
股関節調整  股関節調整 AKIKO 60分
●/◎ アクティブ/脂肪燃焼 60分
ビンヤサフロー ビンヤサフロー YUMIKO 60分
Θ/■ スタンダード/骨盤 60分
Θ/◆ スタンダード/スクイーズ 60分
○/Θ ベーシック/スタンダード 60分
○/■ ベーシック/骨盤 60分
イベント アサナの基本 股関節の使い方 90分
イベント☆ ヨガセラピー 万年の腰痛とさよなら 90分

■その他の記号について

レッスン記号が青文字Θ−ローホット

スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります

背景がピンク色−トライアル受講可

トライアルの方でも受講可能なコースです。

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