神楽坂 スケジュール
１１月スケジュール
【お知らせ】 ★ﾌﾟﾚﾐｱﾑ20！ﾌﾟﾚﾐｱﾑ30！ 4回のｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ付き専属ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰとマンﾂｰﾏﾝの4ヶ月！ 年に1度しか販売のないｶｳﾝｾﾘﾝグ付きﾁｹｯﾄです。 ※自己流で付いてしまったヨガﾎﾟｰｽﾞの癖 ※もっとﾋｯﾌﾟUP・くびれ・美脚！ 今まで来ているヨガをさらに効果的に！！ ※月会費の追加ﾁｹｯﾄとしてもご利用できます。 販売期間→11/30迄！！ 《◆スクウィーズコース》 木曜10：30→ 8日 22日 土曜9：30→ 10日 24日 日曜11：30→ 4日 ねじる・ひねる・しぼる・ｼﾞｬﾝﾌﾟ！ 動いて楽しんでください♪ 【ｸﾗﾌﾞｵﾗﾋﾞｴ会員様限定ｸﾗｽ】 ★11/14(土) ｲﾍﾞﾝﾄﾚｯｽﾝ 松山由香(90分）2枚 13：30-15：00 べりーﾀﾞﾝｽ お腹の引き締め・くびれ・お任せください。 ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ初めての方も大丈夫！ 最後は踊っているかのように楽しめます♪ ※体ほぐしはﾛｰﾎｯﾄ35度程度 動きから常温 ★11/22（日）特別ﾚｯｽﾝｴｸﾞｾﾞｸﾃｨﾌﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ三浦由紀美(90分）2枚 11：30〜13：00 ﾘﾌﾚｯｼｭ月礼拝（骨盤編） 胸の広がりや股関節へ、自律神経を整える。右から左へ移動します。 骨盤周りを気持ちよくほぐしていきます。 【産後ヨガ】 ｴｸﾞｾﾞｸﾃｨﾌﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 三浦由紀美 すべてのお客様がご参加できます。 女性の為の女性らしい体作りしませんか？ 毎週水曜日 12：30 60分 意識しづらい骨盤低筋郡のｴｸｻｻｲｽﾞをヨガブロックを使いながら行います。 尿漏れ、内臓下垂、月経不順などの改善へ。2週続けて是非ご参加ください。大好評です♪ 【神楽坂店ﾌﾘｰｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰﾚｯｽﾝご紹介】 AKI先生 月曜日 19：00 ﾘﾌﾚｯｼｭヨガ ※呼吸を大切に少しずつ体を動かしていきます。 １時間で体を満遍なく使いましょう！ 月曜日 20：20 骨盤調整ヨガ 水曜日 18：30 骨盤調整ヨガ ※骨盤を意識しながら 「ゆるめる」「使う」を繰り返しご自身で 調整していきます。 TERU先生 木曜日 16：00 TERUヨガ ※毎週違うﾎﾟｰｽﾞでご自分で姿勢矯正しつつ 美しい体で機能的な運動能力を高めます。 KAORI先生 木曜日 18：00 ｾﾙﾌﾒﾝﾃﾅﾝｽヨガ ※その日の気候やお客様の様子をみながら 肩こり・足のむくみの解消ﾎﾟｰｽﾞを行います。 体の不調の原因を調整しましょう！ HIROMI先生 金曜日 20：20 体ﾘｾｯﾄヨガ ※１週間の疲れをﾘｾｯﾄしましょう！ 丁寧な呼吸とゆったりﾎﾟｰｽﾞでﾘｾｯﾄ！ AKEMI先生 土曜日 17：00 ﾋﾞﾝﾔｻﾌﾛｳ ※テンポ良く動く事で集中力を高めます。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | |
| 09:30 | ◎/◆ | ● | ||||||||||||
| 09:50 | 朝ヨガ | L〇 | ||||||||||||
| 10:30 | Θ | ○ | ● | ◎/◆ | ||||||||||
| 11:00 | ○ | Θ | ||||||||||||
| 11:30 | △ | ■/◆ | ||||||||||||
| 12:30 | ● | ■ | ♡ | アロマ | Θ | ◇ | ☆ | |||||||
| 13:30 | ■ | ▽ | ||||||||||||
| 14:30 | ▽ | ☆ | ▽ | ■ | Θ | |||||||||
| 14:45 | ▼ | |||||||||||||
| 15:30 | ◎ | |||||||||||||
| 16:00 | ||||||||||||||
| 17:00 | ○ | |||||||||||||
| 18:00 | ｾﾙﾌﾒﾝﾃﾅﾝｽﾖｶﾞ | |||||||||||||
| 18:10 | ■ | |||||||||||||
| 18:30 | Θ | 骨盤調整ヨガ | ○ | |||||||||||
| 19:00 | リフレッシュヨガ | ○ | ● | ◎ | ||||||||||
| 19:20 | ▽ | |||||||||||||
| 19:40 | ☆ | |||||||||||||
| 19:50 | ▼ | |||||||||||||
| 20:00 | ◇ | ○ | ○ | |||||||||||
| 20:20 | 骨盤調整ヨガ | 体リセットヨガ | ||||||||||||
| 20:30 | ◇ | |||||||||||||
| 20:40 | ◆ | |||||||||||||
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| ○ | ベーシック | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| □ | パワーアクティブコース | 75分 |
| △ | ベーシックコース | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| ◆ | スクィーズ | 60分 |
| ｾﾙﾌﾒﾝﾃﾅﾝｽﾖｶﾞ | セルフメンテナンスヨガ KAORI | 60分 |
| 朝ヨガ | 朝ヨガ | 60分 |
| 特別 | 特別 | 60分 |
| 骨盤調整ヨガ | 骨盤調整ヨガ AKI | 60分 |
| リフレッシュヨガ | リフレッシュヨガ AKI | 60分 |
| L〇 | ローホットベーシック | 60分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| 体リセットヨガ | 体リセットヨガHIROMI | 60分 |
| アロマ | アロマヨガ | 60分 |
| △/▼ | ベーシック７５/フロウ | 75分 |
| ♣ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| 夜ヨガ | 夜ヨガ AKI | 60分 |
| むくみ解消ヨガ | むくみ解消ヨガ | 60分 |
| 骨盤調整 | 骨盤調整 | 60分 |
| リラックスヨガ | リラックスヨガ | 60分 |
| F | フリースタイル | 60分 |
| 月 | 月礼拝 | 60分 |
| 陰ﾖｶﾞ | 陰ﾖｶﾞ | 60分 |
| ハタヨガ | ハタヨガ | 60分 |
| パワーヨガ | パワーヨガ | 60分 |
| ビューティーヨガ | ビューティーヨガ YUMIKO | 60分 |
| ヒーリングヨガ | ヒーリングヨガ YUMIKO | 60分 |
| デトックスヨガ | デトックスヨガ YUMIKO | 60分 |
| ビンヤサ | ビンヤサ YUMIKO | 60分 |
| スローヨガ | スローヨガ | 60分 |
| 股関節調整 | 股関節調整 AKIKO | 60分 |
| ●/◎ | ｱｸﾃｨﾌﾞ/脂肪燃焼 | 60分 |
| ビンヤサフロー | ビンヤサフロー YUMIKO | 60分 |
| Θ/■ | スタンダード/骨盤 | 60分 |
| Θ/◆ | スタンダード/スクイーズ | 60分 |
| ○/Θ | ﾍﾞｰｼｯｸ/ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ | 60分 |
| ○/■ | ﾍﾞｰｼｯｸ/骨盤 | 60分 |
| イベント | アサナの基本 股関節の使い方 | 90分 |
| イベント☆ | ヨガセラピー 万年の腰痛とさよなら | 90分 |
| ハタヨガベーシック | ハタヨガベーシック | 60分 |
| HIROMI体スッキリヨガ | HIROMI体スッキリヨガ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がピンク色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。