溝の口 スケジュール
８月スケジュール
≪変則レッスンのお知らせ》
隔週でレッスン内容が異なります
☆月曜日10:30
7日・21日 月ヨガ
28日 肩こり解消ヨガ
20:00
7 日・21日 アクティブコース
28日 脂肪燃焼コース
☆火曜日10：30
1日・15日・29日 ベーシック75分ｺｰｽ
8日・22日 アクティブｺｰｽ
☆木曜日12：30
3日・17日・31 スクイーズｺｰｽ
10日24日 脂肪燃焼ｺｰｽ
11日（祝）は
日曜レッスケージュールで行います。
14日 10：30 リラックスｺｰｽ
12：30 骨盤ｺｰｽ
14：00 肩こり解消ヨガｺｰｽ
16：00 ベーシック90分ｺｰｽ
18：00 ライトｺｰｽ
15日 10：30 骨盤ｺｰｽ
12：30 リラックスｺｰｽ
14：00 スタンダードｺｰｽ
16：00 ローホットフロウｺｰｽ
18：00 ベーシック60分ｺｰｽ
★月ヨガ★
その日の月の満ち欠けや月星座に合わせて、気持ちのいい伸びや深まってく呼吸。
女性の魅力が高まるデトックス効果抜群のヨガレッスンです。
★寝ながらほぐしヨガ★
寝ながらポーズと座りのポーズを中心にゆったりと動かしながら骨盤まわりや股関節、背骨をじっくりとほぐしていくｺｰｽです。
歪みの矯正や体質改善でデトックス＆リラックス〜〜！体が整うと心の整います。
骨盤ｺｰｽやリラックスｺｰｽ、ライトｺｰｽがお好きな方にもおすすめなクラスとなります。
大好評だったｱﾛﾏのｸﾗｽを今月も取り入れました。
ｱﾛﾏ漂う空間の中でいつもよりもゆったりしたﾗｲﾄコース・ﾘﾗｯｸｽコース。
リラックス効果が高まり、デトックスもいつも以上に実感できます。
また免疫力ＵＰや代謝も上がりﾀﾞｲｴｯﾄ効果も。
8月のフロウコースはローホット36℃で行います。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 10:00 | 月ヨガ | ● | |||||
| 10:30 | 月/♣ | △/● | ▽ | ◇ | |||
| 11:00 | ■ | ||||||
| 11:30 | 調整ヨガ | ○ | |||||
| 12:00 | ■ | ||||||
| 12:30 | ♣ | ◎/◆ | |||||
| 13:00 | ▽ | L▼ | ☆ | ▼ | |||
| 14:00 | ｱﾛﾏ▽ | ||||||
| 14:30 | ｱﾛﾏ◇ | ||||||
| 14:45 | ▽ | ||||||
| 15:00 | Θ | ○ | ◇ | ||||
| 16:15 | ■ | ||||||
| 16:30 | Θ | ||||||
| 17:50 | ○ | ||||||
| 18:30 | ◇ | L▼ | |||||
| 18:50 | ■ | ||||||
| 19:10 | ♣ | ||||||
| 19:20 | ▽ | ||||||
| 20:00 | ●/◎ | ||||||
| 20:15 | ○ | ||||||
| 20:30 | Θ | ▽ | |||||
| 20:40 | ■ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| ○ | ベーシック60コース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| ▲ | アクティブコース | 75分 |
| □ | パワーアクティブコース | 75分 |
| △ | ベーシック75コース | 75分 |
| ☆ | ベーシック90コース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウ75コース | 75分 |
| β | ホットバレエストレッチ | 75分 |
| ◆ | スクィーズコース | 60分 |
| L● | ローホットアクティブ | 60分 |
| ■/Θ | 骨盤コース/スタンダードコース | 60分 |
| ■/◎ | 骨盤コース/脂肪燃焼コース | 60分 |
| ボディメンテナンス | ボディメンテナンス | 60分 |
| ◇/○ | ライト/ビギナー | 60分 |
| ヒーリング | ヒーリング | 60分 |
| ■/○ | 骨盤コース/ビギナーコース | 60分 |
| ●/◎ | アクティブコース/脂肪燃焼コース | 60分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| ●/■ | アクティブコース/骨盤コース | 60分 |
| ボディーシェイプ | ボディーシェイプ | 60分 |
| △/▼ | ベーシック75コース/フロウ75コース | 75分 |
| デトックスフロー | デトックスフロー | 60分 |
| 美脚ヨガ | 美脚ヨガ | 60分 |
| L▼ | ローホットフロー | 75分 |
| ☆/L▼ | ﾍﾞｰｼｯｸ90コース/ローホットフロウ75コース | 90分 |
| ☆/▼ | ﾍﾞｰｼｯｸ90コース/フロウ75コース | 90分 |
| △/◆ | ベーシック７５分/スクイーズコース | 75分 |
| ●/◆ | アクティブコース/スクイーズコース | 60分 |
| ◆/〇 | スクィーズコース/ベーシック６０コース | 60分 |
| △/Ｌ▼ | ベーシック７５コース/ローホットフロウコース | 75分 |
| ♣ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| 〇/◎ | ﾍﾞｰｼｯｸ60コース/脂肪燃焼コース | 60分 |
| ｱﾛﾏ◇ | ｱﾛﾏﾗｲﾄ | 60分 |
| 〇/● | ﾍﾞｰｼｯｸ60ｺｰｽ/アクティブｺｰｽ | 60分 |
| 月/♣ | 月ヨガ/肩こり解消ヨガ | 60分 |
| ｱﾛﾏ▽ | ｱﾛﾏﾘﾗｯｸｽ | 60分 |
| ◎/◆ | 脂肪燃焼/スクイーズ | 60分 |
| △/● | ベーシック75コース/アクティブコース | 75分 |
| 調整ヨガ | 寝ながら調整ヨガ | 60分 |
| 月ヨガ | 月ヨガ | 60分 |
| 〇/♣ | ベーシック60/肩こり解消 | 60分 |
| 〇隔週 | ﾍﾞｰｼｯｸ60 | 60分 |
| Lθ | ローホットスタンダード | 60分 |
| L▼/◆ | ローホットフロウ/スクイーズ | 75分 |
| L■ | ローホット骨盤ヨガコース | 60分 |
| L▼ | ローホットフロウコース | 75分 |
| ▼/◆ | フロウコース/スクイーズ | 75分 |
| L♣ | ローホット肩こり解消ヨガ | 60分 |
| LΘ | ローホットスタンダード | 60分 |
| L◎ | ローホット脂肪燃焼 | 60分 |
| F腸内 | F腸内デトックスヨガ | 60分 |
| F体引き締め | F体引き締めエクササイズ | 60分 |
| Fリラックス | Fリラクゼーション | 60分 |
| F骨盤 | F骨盤調整 | 60分 |
| ●/◎ | 隔週 アクティブ/脂肪燃焼 | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がピンク色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。