錦糸町 スケジュール
11月スケジュール
【11/17(土)】 13:30ベーシック60を限定5名様、レッスン後「アドバイス付」で 関西No.2山本真衣エグゼクティブインストラクターが担当します!! 通常レッスンを担当するのは本当にない機会です! 美脚の持ち主の山本インストラクターのレッスンは、本当に身体の使ったことのないところを効果的に使えるよう、わかりやすく教えてくれますよ! いつものベーシックコースが違うレッスンを受けてるかのような感覚になること、間違いないです。 ※参加費用※ 月会費1回分(フル、フリーの方も同じです) ※ご希望の方は、お電話かフロントでご予約下さい(ネットは不可になっております) スタッフまでお申しつけ下さい! 【レッスンのお知らせ】 「美姿勢ヨガ」(★★★★) 水曜 18:45〜19:45 金曜 10:30〜11:30 太陽礼拝をベースにバランスポーズやねじりのポーズ、などを加え背骨を中心に体を調整していきます。 ハタヨガがベースになり、ヨガの基本ポーズが中心となります。 「ほぐしヨガ」(★) 水曜 20:10〜21:10 金曜 12:00〜13:00 前半は体の凝りをとり、呼吸を味わいながらほぐしていきます。後半に向けてリラックスしつつもデトックス効果の味わえるよう、動いていきます。 「ボディメイクヨガ」(★★★★★) 火曜 10:30〜11:30 ヨガの呼吸で脂肪燃焼効果を高め、アーサナでしっかり筋肉をつけていきます。ヨガの呼吸とアーサナで、肉体の組織を幅広く活性化させエネルギーを全身に広げていきます。 ホットヨガの環境を活かして代謝を促進しながら、身体の隅々まで意識して動かし、整えていくことで、動ける身体、理想のボディに近づけていきましょう。 身体の可能性を広げたい方、もっと代謝を上げたい方、アーサナの基本やコツを掴みつつ、難易度の高いアーサナに挑戦したい方におすすめのクラスです。 「体幹スローヨガ」(★★) 火曜 12:00〜13:00 体内の浄化を高め、体力を向上するクラスです。体幹にフォーカスし、強張りをほぐした後にしっかりと 筋力を鍛えていきます。 背骨を支える筋肉とお腹を支える筋肉を動かして、機能的な骨盤によって、肉体と心を整え体形の美しさも引き出していきます。 体のゆがみが気になる方、 下半身太り、むくみが気になる方、 歩き方、立ち方をカッコよく見せたい方、 体や気持ちをすっきり爽快にしたい方におすすめのクラスです。 ※レッスン変更のお知らせ※ 11/19(月)17:50〜◎脂肪燃焼コース→Θスタンダードコース に変更になりました。 宜しくお願い致します。
時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
A | A | A | A | A | A | A | |
09:00 | ● | 〇 | |||||
10:30 | ■ | 〇 | ▽ | ▽ | ◎ | ||
12:00 | ▽ | ♣ | ■ | ■ | ▽ | ||
13:30 | ☆ | ◇ | 〇 | ■ | |||
15:00 | アロマ | ♣ | |||||
16:30 | 〇 | △ | Θ | ||||
17:10 | ▽ | ||||||
17:20 | 〇 | ♣ | |||||
17:50 | ● | ||||||
18:35 | ☆ | ||||||
18:45 | 〇 | ||||||
19:10 | 〇 | ||||||
20:10 | 〇 | ||||||
20:30 | ■ | ♣ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
マーク | コース | 時間 |
---|---|---|
◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
◇ | ライトコース | 60分 |
● | アクティブコース | 60分 |
△ | ベーシック75 | 75分 |
☆ | ベーシック90 | 90分 |
Θ | スタンダードコース | 60分 |
▽ | リラックスコース | 60分 |
■ | 骨盤コース | 60分 |
▼ | フロウコース | 75分 |
◆ | スクィーズクラス | 60分 |
△/▼ | 隔週 | 75分 |
〇 | ベーシック60 | 60分 |
♣ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
アロマ | アロマヨガ | 60分 |
Fリラックス | Fリラックス | 60分 |
F骨盤調整 | F骨盤調整 | 60分 |
F腸活 | F腸活ヨガ | 60分 |
Fダイエットフロー | Fダイエットフロー | 60分 |
F美脚美尻【ローホット】 | F美脚美尻【ローホット】 | 60分 |
Fヨガティス | Fヨガティス | 60分 |
Fデトックス | Fデトックス | 60分 |
F骨盤矯正 | F骨盤矯正 | 60分 |
〇/Θ | ベーシック60/スタンダード | 60分 |
♧/● | 肩こり解消ヨガ/アクティブ | 60分 |
〇/● | ベーシック/アクティブ | 60分 |
Fリリースヨガ | Fリリースヨガ | 60分 |
Fヒーリングヨガ | Fヒーリングヨガ | 60分 |
定休日 | 定休日 | 60分 |
F腸活【ローホット】 | F腸活【ローホット】 | 60分 |
Fデドックス | Fデドックス | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がピンク色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。