錦糸町 スケジュール

• 次月 >>
• << 前月

２月スケジュール

【レッスンのお知らせ】
「美姿勢ヨガ」（★★★★）

水曜　18：45〜19：45
金曜　10：30〜11：30
太陽礼拝をベースにバランスポーズやねじりのポーズ、などを加え背骨を中心に体を調整していきます。
ハタヨガがベースになり、ヨガの基本ポーズが中心となります。

「ほぐしヨガ」（★）
水曜　20：10〜21：10
金曜　12：00〜13：00
前半は体の凝りをとり、呼吸を味わいながらほぐしていきます。後半に向けてリラックスしつつもデトックス効果の味わえるよう、動いていきます。

「ボディメイクヨガ」（★★★★★）
火曜　10：30〜11：30
ヨガの呼吸で脂肪燃焼効果を高め、アーサナでしっかり筋肉をつけていきます。ヨガの呼吸とアーサナで、肉体の組織を幅広く活性化させエネルギーを全身に広げていきます。
ホットヨガの環境を活かして代謝を促進しながら、身体の隅々まで意識して動かし、整えていくことで、動ける身体、理想のボディに近づけていきましょう。
身体の可能性を広げたい方、もっと代謝を上げたい方、アーサナの基本やコツを掴みつつ、難易度の高いアーサナに挑戦したい方におすすめのクラスです。

「体幹スローヨガ」（★★）
火曜　12：00〜13：00
体内の浄化を高め、体力を向上するクラスです。体幹にフォーカスし、強張りをほぐした後にしっかりと 筋力を鍛えていきます。 
背骨を支える筋肉とお腹を支える筋肉を動かして、機能的な骨盤によって、肉体と心を整え体形の美しさも引き出していきます。
体のゆがみが気になる方、 下半身太り、むくみが気になる方、 歩き方、立ち方をカッコよく見せたい方、 体や気持ちをすっきり爽快にしたい方におすすめのクラスです。

• 次月 >>
• << 前月

マークについて