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よくある質問

FAQ

  • 質問内容

  • 入会について

    • Ｑ：ホットヨガ未経験ですがどんなレッスンがいいですか？
    • Ａ：ラビエの体験レッスンは、初めての方でも無理なく受けていただける内容となっていますが、運動不足の方、体力に自信のない方等はその中でも比較的易しいリラックスコースやライトコースをおすすめします。
    • Ｑ：手ぶらでも大丈夫ですか？
    • Ａ：レンタルウェア、レンタルタオル、紙ショーツやシャンプーセットなどの販売もありますので、お仕事帰りやお出かけ先からでもお気軽にご来店ください。
    • Ｑ：何才から入会可能ですか？
    • Ａ：１６歳以上の方からご入会いただけます
      ただし、１８歳未満の方は保護者の方の同意書が必要となります。

  • ヨガについて

    • Ｑ：生理中でもレッスン受講は可能ですか？
    • Ａ：基本的には全く問題はありません。ただし、逆転のポーズはさけてください。
      生理痛は個人差があります。
      ご自身の体調を考えて無理はしないようにしてください。
    • Ｑ：レッスンを受けた後気分が悪くなりめまいがしたのですがホットヨガと関係ありますか？
    • Ａ：暖かい環境の中でのレッスンは身体から熱を放出するための発汗を促す為に十分な水分を必要とします。
      水分不足や脱水状態でこのような症状がでる場合があります。また、塩分とカリウムが消耗したときにはそのような症状がでたりします。
      ですので、レッスン時には十分な水分と必要に応じて塩などを取るようにしてください。
      頭痛の症状にも同じことが言えます。
      レッスン前に多くのお水を飲むとよいでしょう。
    • Ｑ：レッスン前後の食事はどうすればいいですか？
    • Ａ：レッスン２時間前までにお食事をお済ませください。
      レッスン後は副交感神経が優位になっているため食べたものを消化し易い状態になっています。
      そのため、吸収しやすくなっているので、なるべく２時間くらい空けるのがよいでしょう。
    • Ｑ：お酒を飲んだ後や二日酔いのときは？
      　　レッスン後にお酒を飲んでも大丈夫？
    • Ａ：大量に汗をかくので、サウナと同じような効果があって、抜けは良くなるだろうと思われるかもしれませんが、サウナと違うところは、ヨガは運動（鍛錬）だということ。
      頭を下げたり、足を上げたりして、血流が良くなり血圧も変動して、体にたくさんの刺激があるので、お酒を飲んだ後や二日酔いのときは避けた方がいいでしょう。
      レッスン後の飲酒については、レッスン後は、普段より水分の吸収が良くなっているので、少量でもすぐに酔ってしまう可能性があります。いつもよりお酒のまわりが早くなることがあるので、注意しましょう。どうしても飲みたいときは、水をしっかり飲んで水分補給してからがいいですね。
    • Ｑ：体が硬くても大丈夫でしょうか？
    • Ａ：「体が硬いからできないだろう」とヨガを敬遠してしまう人がいますが、そんなことはありません。
      自分に適したペースで、できる範囲のことをすこしずつやっていけば、誰でも必ず体は柔らかくなりますし、何歳からはじめても体は必ず変わります。
      そして体が硬い人の方が、ヨガをはじめると、体のあちらこちらが伸びているとか、前よりも良くなっているというような気づきが多いともいわれているんですよ！
      ヨガは自分自身を受け止め、見つめるものなので、まわりの人と自分を比べたり、人のことを気にしたりせず、自分のペースで積み重ねていきましょう。
    • Ｑ：先生と同じポーズがとれないときは？
    • Ａ：無理をして、その日のうちにポーズを完成させようとしたり、なんでもやろうとしたりして体を痛めてしまっては、本末転倒ですね。
      ヨガは積み重ねが大切。
      結果は自然に後からついてくるものなので、毎日積み重ねて、心と体の内側が変化していることへの気付きを増やしていきましょう。
      ヨガの目的は、ポーズを完成させることがすべてではないので、自分の体と対話しながら「わたしはここまで」というのがあっていいのです。
      その日の体調に合わせて、無理をしないようにするのも、続けるために大切なことです。
      一度でポーズを完成させようとしないことが、安全で着実な完成への近道かもしれません。