立川 スケジュール
12月スケジュール
【 お知らせ 12/5(木)更新 】 ◇立川店 年末年始スケジュール◇ 12/30(月)は日曜スケジュールです! 12/31〜1/3までスタジオはお休み致します。 1/4〜は通常営業です。 レッスンスケジュールをご確認の上、 ご予約お願い致します。 ■12月 イベントレッスンのお知らせ■ ◆◇12/21(土) 月礼拝 With AROMA 第3弾◇◆ 15:00〜16:20【80分】 担当:文 淑礼 ・月のサイクルを表現したフロースタイル。 運動量は多く “汗の量はフロウコース並み” 身体全体を安定させます。骨盤をニュートラルに戻しましょう。 ◆◇12/22(日) 太陽礼拝&プラーナヤーマ◇◆ 13:30〜14:50 【80分】 担当:斉藤 ・前半は、太陽礼拝の基本と腹式呼吸・胸式呼吸を練習しましょう。 そして後半は、アップテンポな曲に合わせて太陽礼拝を行います !! アクティブコースにはないシークエンスや少し難易度の高いアサナも入ります 太陽礼拝が大好きな方・冬太りを解消したい方、お待ちしております。 イベント前にアクティブコースで予習をしてくださいね ◆◇12/28(土) 立川店“初” 大地礼拝◇◆ 15:00〜16:20【80分】 担当:文 淑礼 ・冬場にオススメな礼拝。 冬は肉体的に冷えや乾燥に悩まされ、 精神面では、年末に向けて慌ただしく時間が過ぎていく中で、心の中には焦燥感が起きやすい。 落ち着きを取り戻す為にも、規則的でゆっくりとした呼吸をし、心身の調和へと導いていきます。 冬は一年の中で最も骨盤が閉まりやすい時期、いろいろな形での前屈を入れ、 骨盤内を温め穏やかな状態を取り戻させます。 ■朝ヨガレッスンのお知らせ 毎週日曜 9:00〜10:00 (60分) 朝ヨガ特別コースを行います。 (ヨガの経験やレベルに関わらず、楽しんでいただける内容です) いつもよりちょっと早起きをして 朝の澄んだ空気の中 ヨガをするために出かけてみませんか? このレッスンでは、朝一のまだ固まった体 ぎこちない体を少しずつほぐす事から始めていきます。 一日穏やかに過ごしたい方、休日を有効にアクティブに過ごしたい方 、 お仕事へのモチベーションを上げたい方 などなど.... その日を気持ち良くスタートさせたい全ての方にオススメです! スタジオは8:30にオープンいたします。 ご来店お待ちしています。 ご予約は、インターネット・店頭・お電話で承ります。 営業時間 平日10:00〜22:00 土曜10:00〜18:00 日曜・祝8:30〜18:00
時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |||||||
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A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | |
09:00 | ||||||||||||||
10:00 | ▽ | |||||||||||||
10:30 | ○ | ○ | ▽ | |||||||||||
11:00 | ○ | ○ | Θ | ○ | ||||||||||
11:30 | ○ | |||||||||||||
11:40 | ● | ☆ | ||||||||||||
12:00 | ○ | ▼ | ||||||||||||
12:30 | ▼ | ☆ | ||||||||||||
13:30 | ☆ | 骨盤調整 | Θ | |||||||||||
14:00 | 骨盤調整 | ◎ | ▽ | 骨盤調整 | ||||||||||
14:45 | ◎ | |||||||||||||
15:00 | ● | |||||||||||||
16:00 | ▽ | スローヨガ | ||||||||||||
18:20 | Θ | ○ | ▽ | ○ | △ | |||||||||
19:20 | 骨盤調整 | ☆ | Θ | ● | Θ | |||||||||
20:20 | ○ | Θ | ○ | ▽ | 骨盤調整 |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
マーク | コース | 時間 |
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○ | ベーシック60分コース | 60分 |
◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
◇ | ライトコース | 60分 |
● | アクティブコース | 60分 |
▲ | アクティブコース | 75分 |
□ | パワーアクティブコース | 75分 |
△ | ベーシック75分コース | 75分 |
☆ | ベーシック90分コース | 90分 |
Θ | スタンダードコース | 60分 |
▽ | リラックスコース | 60分 |
■ | 骨盤コース | 60分 |
▼ | フロウコース | 75分 |
◆ | スクィーズクラス | 60分 |
骨盤調整 | 骨盤調整 | 60分 |
スローヨガ | スローヨガ | 60分 |
☆/▼ | 隔週ベーシック90/フロウ75 | 90分 |
●/▼ | 隔週アクティブ60/フロウ75 | 75分 |
♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
♣ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
F | リンパ&ストレッチヨガ60 | 60分 |
◇/セミ | 隔週ライトコース/セミプライベート | 60分 |
♡/θ | 隔週 ウィメンズ/スタンダード | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がピンク色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。