神楽坂 スケジュール
１月スケジュール
【ﾚｯｽﾝ休講のご案内】 1/28（水）▽14：30-15：30 ※店舗修繕・ｴｱｺﾝ修理作業の為休講となります。 ご理解、ご協力お願い致します。 【レッスン時間変更案内】 2月より火曜日夜の☆ベーシックコース90分は 19：50→19：40分スタートになります。 10分早くスタート致します。 1月に配布していた2月スケジュールは フロントで交換致します。 宜しくお願い致します。 【ﾚｯｽﾝ変更ご案内】 1/29（木） 20：40■骨盤→●ｱｸﾃｨﾌﾞ 【宝くじ商品交換期間】 1/31（土）までとなります。 ﾊｽﾞﾚくじは30枚で500円引きでご利用いただけます。 ご利用の際にお持ち下さい。 利用期間4/15（水） 【ＣＯ会員様特別レッスンご案内】 「ダイエットプロジェクト」 1/18（日）16:45〜 ﾛｰﾎｯﾄ９０分 2チケット 対象：クラブオラビエ会員様限定 担当：笠原インストラクター 太陽礼拝をベースに、全身を有効的に動かし脂肪を燃焼していきます。今回は『足バージョン』。 たくさん呼吸をし、みっちり動いて、なりたい身体を 目指しましょう!! 強度は脂肪燃焼ｺｰｽ以上です♪ 「冬太り防止ヨガエクササイズ2」 1/24（土）14：30〜 ﾛｰﾎｯﾄ９０分 2チケット 対象：ＣＯ会員様限定 担当：三浦インストラクター 二の腕・内もも・ヒップ・足首・ウエスト部分の細い筋肉を使っていきます。 引締めずらい筋肉を意識しながら使う事で、女性らしいしなやかなボディーを目指しましょう★ 強度は初心者からオールレベル♪ ☆冬季限定！フロウコーススタート☆ 流れるような動きと、一呼吸一動作“ビンヤサ”を用いたヨガです！ 二の腕やおなか周りの引締めに効果的な新しいポーズも入ってきます。 リンパの流れも良くするので、“冷え”や“むくみ”の改善も 期待できます♪ ☆産後ヨガスタート☆ 毎週水曜日 11：30〜 60分 神楽坂店・春日部店限定新プログラムです！ 意識しづらい骨盤低筋郡のｴｸｻｻｲｽﾞをヨガブロックを使いながら行います。 尿漏れ、内臓下垂、月経不順などの改善へ。 すべてのお客様参加頂けます。 2週続けて是非ご参加ください。大好評です♪ ※スケジュール変更のご案内※ ・1/3(土)営業時間を変更し行います。別スケジュールは下記ご確認下さい。 ・1/12(月)祝日は日曜日のレッスンスケジュールです。 ・1/18(日)、1/24(土)はスケジュール一部変更して行います。下記をご確認下さい。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | A | B | |
| 09:30 | ◎ | ● | ||||||||||||
| 09:50 | L〇 | |||||||||||||
| 10:00 | ● | |||||||||||||
| 10:30 | ▽ | ○ | Θ | |||||||||||
| 11:00 | ◎ | ○ | Θ | |||||||||||
| 11:30 | ♡ | ▼ | ■ | |||||||||||
| 12:30 | ■ | Θ | L〇 | ◇ | ☆ | |||||||||
| 13:00 | ▽ | |||||||||||||
| 13:30 | ■ | ▽ | ||||||||||||
| 14:00 | ○ | |||||||||||||
| 14:30 | ☆ | ▽ | ■ | ○ | ||||||||||
| 15:00 | ▼ | |||||||||||||
| 15:30 | ◎ | |||||||||||||
| 16:00 | ||||||||||||||
| 17:00 | ○ | |||||||||||||
| 18:00 | ||||||||||||||
| 18:20 | ■ | |||||||||||||
| 18:30 | Θ | 腸活ヨガ | ○ | ▽ | ||||||||||
| 19:00 | 股関節ポカポカヨガ | ○ | ◇ | ◎ | ||||||||||
| 19:20 | ▽ | |||||||||||||
| 19:50 | ☆ | ▼ | ||||||||||||
| 20:00 | ◇ | ○ | ○ | |||||||||||
| 20:20 | 腸活ヨガ | ◎ | ||||||||||||
| 20:30 | ▽ | |||||||||||||
| 20:40 | ■ | |||||||||||||
| 1月3日 | 1月18日 | 1月24日 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 土 | 日 | 土 | |||
| A | A | B | A | B | |
| 09:30 | ▼ | ● | ◎ | ||
| 09:50 | ○ | ||||
| 11:00 | Θ | Θ | |||
| 11:15 | ○ | ||||
| 11:30 | ■ | ▼ | |||
| 12:30 | ☆ | ◇ | |||
| 12:45 | Θ | ||||
| 13:30 | ▽ | ■ | |||
| 14:30 | 特別 | ||||
| 15:00 | ▼ | ||||
| 15:30 | ◎ | ||||
| 16:45 | 特別 | ||||
| 17:00 | |||||
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| ○ | ベーシック | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| □ | パワーアクティブコース | 75分 |
| △ | ベーシックコース | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| ◆ | スクィーズ | 60分 |
| 特別 | 特別 | 60分 |
| 腸活ヨガ | AKI 腸活ヨガ | 60分 |
| 股関節ポカポカヨガ | AKI 股関節ポカポカヨガ | 60分 |
| L〇 | ローホットベーシック | 60分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| アロマ | アロマヨガ | 60分 |
| △/▼ | ベーシック７５/フロウ | 75分 |
| ♣ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| 夜ヨガ | 夜ヨガ AKI | 60分 |
| F | フリースタイル | 60分 |
| 月 | 月礼拝 | 60分 |
| 陰ﾖｶﾞ | 陰ﾖｶﾞ | 60分 |
| パワーヨガ | パワーヨガ | 60分 |
| スローヨガ | スローヨガ | 60分 |
| 股関節調整 | 股関節調整 AKIKO | 60分 |
| ◆/● | スクイーズ/アクティブ | 60分 |
| ●/Θ | アクティブ/ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ | 60分 |
| ◯/Θ | ベーシック６０/スタンダード | 60分 |
| ■/♡ | 骨盤ヨガ/ｳｨﾒﾝｽﾞヨガ | 60分 |
| MAI リラックス | MAI リラックスヨガ | 60分 |
| MAI デトックス | MAI デトックスヨガ | 60分 |
| 美脚・美尻フロウ | AKI 美脚・美尻フロウ | 60分 |
| ▼/△ | フロウ/ベーシック75 | 75分 |
| 美背中・二の腕 | ＡＫＩ美背中二の腕引き締め | 60分 |
| デトックスヨガ | NAOデトックスヨガ | 60分 |
| ボディーメイクヨガ | NAOボディーメイクヨガ | 60分 |
| お腹引き締め | AKI お腹引き締めヨガ | 60分 |
| ♪/♣ | アロマ/肩こり解消 | 60分 |
| 🔶/◎ | スクイーズ/脂肪燃焼 | 60分 |
| ■/Θ | 骨盤/スタンダード | 60分 |
| MAI骨盤調整 | MAI骨盤調整 | 60分 |
| ◆/◎ | スクイーズ/脂肪燃焼 | 60分 |
| MAI ビンヤサフロウ | MAI ビンヤサフロウ | 60分 |
| ○/◎ | ベーシック/脂肪燃焼 | 60分 |
| RIKA ビンヤサ | RIKA ビンヤサフロウ | 60分 |
| RIKA リンパヨガ | RIKA リンパヨガ | 60分 |
| ■/◎ | 骨盤コース/脂肪燃焼コース | 60分 |
| MAIKO ビンヤサ | MAIKO ビンヤサフロウ | 60分 |
| MAIKO 肩こり解消 | MAIKO 肩こり解消ヨガコース | 60分 |
| mei パワ−ヨガ | mei パワ−ヨガ | 60分 |
| mei ボティーメンテ | mei ボティーメンテメンテナンスヨガ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がピンク色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。