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神楽坂 スケジュール

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1月スケジュール

【レッスン休講のご案内】
1/28(水)▽14:30-15:30
※店舗修繕・エアコン修理作業の為休講となります。
ご理解、ご協力お願い致します。

【レッスン時間変更案内】
2月より火曜日夜の☆ベーシックコース90分は
19:50→19:40分スタートになります。
10分早くスタート致します。
1月に配布していた2月スケジュールは
フロントで交換致します。
宜しくお願い致します。


【レッスン変更ご案内】
1/29(木)
20:40■骨盤→●アクティブ

【宝くじ商品交換期間】
1/31(土)までとなります。
ハズレくじは30枚で500円引きでご利用いただけます。
ご利用の際にお持ち下さい。
利用期間4/15(水)

【CO会員様特別レッスンご案内】

「ダイエットプロジェクト」
1/18(日)16:45〜
ローホット90分 2チケット
対象:クラブオラビエ会員様限定
担当:笠原インストラクター
太陽礼拝をベースに、全身を有効的に動かし脂肪を燃焼していきます。今回は『足バージョン』。
たくさん呼吸をし、みっちり動いて、なりたい身体を 目指しましょう!! 
強度は脂肪燃焼コース以上です♪ 

「冬太り防止ヨガエクササイズ2」
1/24(土)14:30〜
ローホット90分 2チケット
対象:CO会員様限定
担当:三浦インストラクター
二の腕・内もも・ヒップ・足首・ウエスト部分の細い筋肉を使っていきます。
引締めずらい筋肉を意識しながら使う事で、女性らしいしなやかなボディーを目指しましょう★
強度は初心者からオールレベル♪


☆冬季限定!フロウコーススタート☆
流れるような動きと、一呼吸一動作“ビンヤサ”を用いたヨガです!
二の腕やおなか周りの引締めに効果的な新しいポーズも入ってきます。
リンパの流れも良くするので、“冷え”や“むくみ”の改善も
期待できます♪


☆産後ヨガスタート☆
毎週水曜日 11:30〜 60分
神楽坂店・春日部店限定新プログラムです!
意識しづらい骨盤低筋郡のエクササイズをヨガブロックを使いながら行います。
尿漏れ、内臓下垂、月経不順などの改善へ。
すべてのお客様参加頂けます。
2週続けて是非ご参加ください。大好評です♪


※スケジュール変更のご案内※
・1/3(土)営業時間を変更し行います。別スケジュールは下記ご確認下さい。
・1/12(月)祝日は日曜日のレッスンスケジュールです。
・1/18(日)、1/24(土)はスケジュール一部変更して行います。下記をご確認下さい。

時間
A B A B A B A B A B A B A B
09:30
09:50 L〇
10:00
10:30 Θ
11:00 Θ
11:30
12:30 Θ L〇
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
17:00
18:00
18:20
18:30 Θ 腸活ヨガ
19:00 股関節ポカポカヨガ
19:20
19:50
20:00
20:20 腸活ヨガ
20:30
20:40

1月3日 1月18日 1月24日
A A B A B
09:30    
09:50        
11:00   Θ     Θ
11:15        
11:30      
12:30      
12:45 Θ        
13:30      
14:30         特別
15:00        
15:30        
16:45   特別      
17:00          

 

 

 

マークについて

※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。

マーク コース 時間
ベーシック 60分
脂肪燃焼コース 60分
ライトコース 60分
アクティブコース 60分
パワーアクティブコース 75分
ベーシックコース 75分
ベーシックコース 90分
Θ スタンダードコース 60分
リラックスコース 60分
骨盤コース 60分
フロウコース 75分
スクィーズ 60分
特別 特別 60分
腸活ヨガ AKI 腸活ヨガ 60分
股関節ポカポカヨガ AKI 股関節ポカポカヨガ 60分
L〇 ローホットベーシック 60分
ウィメンズヨガ 60分
アロマ アロマヨガ 60分
△/▼ ベーシック75/フロウ 75分
肩こり解消ヨガ 60分
夜ヨガ 夜ヨガ AKI 60分
F フリースタイル 60分
月礼拝 60分
陰ヨガ 陰ヨガ 60分
パワーヨガ パワーヨガ 60分
スローヨガ  スローヨガ 60分
股関節調整  股関節調整 AKIKO 60分
◆/● スクイーズ/アクティブ 60分
●/Θ アクティブ/スタンダード 60分
◯/Θ ベーシック60/スタンダード 60分
■/♡ 骨盤ヨガ/ウィメンズヨガ 60分
MAI リラックス MAI リラックスヨガ 60分
MAI デトックス MAI デトックスヨガ 60分
美脚・美尻フロウ AKI 美脚・美尻フロウ 60分
▼/△ フロウ/ベーシック75 75分
美背中・二の腕 AKI美背中二の腕引き締め 60分
デトックスヨガ NAOデトックスヨガ 60分
ボディーメイクヨガ NAOボディーメイクヨガ 60分
お腹引き締め AKI お腹引き締めヨガ 60分
♪/♣ アロマ/肩こり解消 60分
🔶/◎ スクイーズ/脂肪燃焼 60分
■/Θ 骨盤/スタンダード 60分
MAI骨盤調整 MAI骨盤調整 60分
◆/◎ スクイーズ/脂肪燃焼 60分
MAI ビンヤサフロウ MAI ビンヤサフロウ 60分
○/◎ ベーシック/脂肪燃焼 60分
RIKA ビンヤサ RIKA ビンヤサフロウ 60分
RIKA リンパヨガ RIKA リンパヨガ 60分
■/◎ 骨盤コース/脂肪燃焼コース 60分
MAIKO ビンヤサ MAIKO ビンヤサフロウ 60分
MAIKO 肩こり解消 MAIKO 肩こり解消ヨガコース 60分

■その他の記号について

レッスン記号が青文字Θ−ローホット

スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります

背景がピンク色−トライアル受講可

トライアルの方でも受講可能なコースです。

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