津田沼 スケジュール
２月スケジュール
◆◆◆◆2/11祝日のお知らせ◆◆◆◆ 2/11(木・祝)13：20〜14：50 肩こり解消ヨガ90分 年明けから急に寒さが増し春先に向けて更に寒さが厳しくなることで肩周りが硬くなりやすい時期です。 仕事で目を使う。姿勢が悪く猫背になりやすい。偏頭痛があり頭痛薬を常備している。腰痛がある。Ｅｔｃ・・・ 様々な症状が肩こりからきている可能性があります。 肩周りをほぐすことで様々な症状を緩和し、春先に向けて気分を向上させていきましょう。 特別レッスンのためレッスンスケジュール変更になります。 9：00 ■ 骨盤60分 10：20 ◇ ライト60分 11：40 ▼ フロウ75分 13：20 特レ クラブオラビエ会員様限定レッスン90分 15：10 ▽ リラックス60分 16：30 む むくみ解消60分 ◆◆フリーインストラクターについて◆◆ 毎週月曜日開催 ※レナータ先生のレッスンスケジュール!!! 毎週月曜日 10：00〜美しい姿勢ヨガ 11：30〜やすらぎヨガ ※美しい姿勢ヨガ※ 人体で最も重要なパーツの1つといわれている脊椎を、きれいな姿勢に保つ為に 様々なポーズを行ないながら背中の筋肉を強くしてみましょう。 肩こりや腰痛予防にもつなげやすくなります。 また背骨が丸まらない様ないつまでも元気で前向きに歩ける体作りを!!! ※やすらぎヨガ※ リラックス方法が分かれば幸せになる方法が分かります。 そのためにゆっくりポーズを行いながら精神的にポジティブ言葉を繰り返しながら 体と心がリラックスになります。 〜〜フリーインストラクターリホ先生が仲間入り〜〜 毎週火曜日 19：20〜ダイヤモンドシェイプ 20：40〜コアヨガ 毎週水曜日 15：00〜ヴィンヤサフロー ※ダイヤモンドシェイプ※ ダイヤモンドシェイプとは左右の骨盤と恥骨と尾骨を結んだ四角形のことです。 開いた骨盤を引き締め硬くなった胸や背中の筋肉を伸ばし、下腹部シェイプUPすることが出来ます。 産後6ヶ月以降の方や体の捻れが気になる方におすすめです。 ※コアヨガ※ 体幹＝インナーマッスルを鍛えるクラスです。 四肢は細いけど下腹部が気になる方、おなか周り中心に落としたい方におすすめです。 ※ヴィンヤサフロー※ ヨガのポーズを続けて繰り返し行なう事でより汗をかきコアを刺激します。 ダイエットしたい方、全身を絞りたい方におすすめです。 NYで流行っているビクラムスタイルを取り入れ次々動いていくコースです。 ☆会員様のヨガライフをよりよくする為のプランのご相談はフロントにて随時行っております。 只今、月会費移行推進キャンペーンを行なっております。 お気軽にご相談、お問い合わせください。 ☆今後のチケット販売は、Sチケット(特別チケット)のみとなります。 ☆今後、1対1でのプライベートレッスンを開催する予定です。 今、お手持ちの回数券やSチケットで受講して頂けますので、詳細が分かり次第発表させて頂きますね。 【水素水リニューアル】 水素水のサーバーがバージョンアップし2台になり、より一層高濃度になりました。 驚くほどの汗をかけますよ！！ 百聞は一見にしかず・・ぜひ、試して下さいね。 暴飲暴食にも効果的です！ ボディラインを整えましょう！！
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 09:00 | ◎ | ■ | |||||
| 10:00 | ○ | ▽ | ◇ | ■ | |||
| 10:20 | ○ | ◇ | |||||
| 11:30 | ● | ☆ | ◎ | ◇ | |||
| 11:40 | ● | ▼ | |||||
| 13:00 | ▽ | Θ | ◇ | ||||
| 13:20 | ▽ | ||||||
| 14:20 | ☆ | ||||||
| 14:40 | む | ||||||
| 15:00 | Θ | ||||||
| 16:00 | ◎ | ||||||
| 16:10 | ▽ | ||||||
| 17:20 | ○ | ||||||
| 17:45 | ■ | ||||||
| 18:00 | ▽ | ◎ | ◇ | ○ | |||
| 19:05 | ▽ | ||||||
| 19:20 | ● | ■ | む | ||||
| 20:25 | △ | ||||||
| 20:40 | ○ | む | ▽ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| ○ | ベーシックコース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| □ | パワーアクティブコース | 75分 |
| △ | ベーシックコース | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| デトックスヨガ | デトックスヨガ | 60分 |
| ○/Θ | ﾍﾞｰｼｯｸ60/スタンダード | 60分 |
| む | むくみ解消 | 60分 |
| 特レ | クラブオラビエ会員限定特別レッスン | 90分 |
| ♣ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| F | フリースタイル | 60分 |
| ◎/● | 脂肪燃焼コース/アクティブコース | 60分 |
| ▼/△ | フロウコース/ベーシック75 | 75分 |
| 〇/肩 | ベーシック/肩 | 60分 |
| アロマ▽ | アロマリラックス | 60分 |
| む/🔴 | むくみ解消ヨガ/アクティブコース | 60分 |
| アロマ◇ | アロマライト | 60分 |
| リンパヨガ | リンパヨガ | 60分 |
| ●/む | アクティブ/むくみ | 60分 |
| ●/◆ | アクティブ/スクイーズ | 60分 |
| ◆ | スクイーズ | 60分 |
| Ⅼ○ | ロ−ホットベーシック | 60分 |
| マーシャルアーツ | マーシャルアーツヨガ | 90分 |
| シェイプアップ！ | シェイプアップ！ | 15分 |
| アロマ | アロマ | 60分 |
| ▼/● | フロウ/アクティブ | 75分 |
| ♡/● | ウィメンズ/アクティブ | 60分 |
| 特別レッスン | 特別レッスン | 60分 |
| 太陽礼拝 | 太陽礼拝 | 75分 |
| リストラティブ | リストラティブ | 60分 |
| 高み | 高み | 90分 |
| リンパ75 | リンパ75 | 75分 |
| アロマストレッチ | アロマストレッチ | 60分 |
| ☆/△ | ベーシック90/75 | 90分 |
| □/△ | パワーアクティブ/ベーシック75 | 75分 |
| ◎/♦ | 脂肪燃焼/スクイーズ | 60分 |
| 体幹/● | 体幹ヨガ/アクティブ | 60分 |
| 2ステップアップ | 2ステップアップ | 60分 |
| ◆/■ | スクイーズ/骨盤 | 60分 |
| 〇/☆ | ベーシック60/ベーシック90 | 60分 |
| シェイプ | シェイプアップフローヨガ | 60分 |
| ヒーリング | ヒーリングヨガ | 60分 |
| 免疫力アップ | 免疫力アップ | 60分 |
| リラックスリンパ | リラックスリンパヨガ | 60分 |
| LOWヒーリング | LOW HOT ヒーリングヨガ | 60分 |
| LOWシェイプ | LOW HOT シェイプアップフローヨガ | 60分 |
| アンチエイジング | アンチエイジングヨガ | 60分 |
| リラックスフロー | リラックスフローヨガ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がピンク色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。