津田沼 スケジュール
１月スケジュール
☆年末宝くじ当選番号発表☆ 店頭にてご確認いただけます。 景品のご交換は1/31までとなっております。 豪華賞品を多数ご用意しておりますのでお早めのご来店をお待ちしております。 はずれても30枚集めると￥５００の割引券として使えます。 金券としての使用期間は〜4/15まで ◆フリーインストラクターについて◆毎週水曜日開催 【フリーemikaさんが仲間入り!!!】 毎週水曜日 19：20〜肩こり改善ヨガ 20：40〜ビギナーコース ※寒い時期や疲れで凝り固まった肩周りを様々なポーズを取りながらほぐしていくコースです。 肩周りをほぐすと全身の血液循環が良くなり目元の疲れも取り除きやすくなりやすいです。 ぜひ定期的に受けてみてくださいね。 ◆特別レッスンについて◆ 1/12(祝)11：40〜13：10 正月太り解消ヨガ 担当；増田 年末年始で溜め込んでしまった脂肪を緩やかな動きと呼吸と共にほぐして少しずつ代謝を上げﾃﾞﾄｯｸｽしましょう。 そして、新年のエネルギーを感じながら今年1年に向け新たに体を引き締めやすくしていきます。 ◆イベントレッスン◆ 1/24(土)14:20〜15:50 月礼拝 担当；木村・増田 【太陽礼拝】のような力強い動きとは違い 【月礼拝】では三日月のポーズ・三角のポーズなどヨガの代表的なポーズを 穏やかな動きに合わせて輪のように繋ぎながら 深い呼吸を繰り返します。 ◆津田沼店限定◆ むくみ解消ヨガ（会員様、どなたでも受けていただけます。） ◆体幹ヨガ◆ クラブオラビエ会員様限定レッスンでしたが、通常会員様も受講して頂けるようになりました。 体幹を鍛えると背筋が伸び、猫背やポッコリお腹。肩こり腰痛の改善に繋がります。 体幹を鍛える動きを取り入れて、呼吸と連動させ効果を最大限に引き出します。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 09:00 | ■ | ◎ | |||||
| 10:00 | ■ | Θ | ◇ | ▽ | ◎ | ||
| 10:20 | ▽ | ◇ | |||||
| 11:30 | ◇ | ● | ☆ | ■ | ○ | ||
| 11:40 | ● | ▼ | |||||
| 13:00 | ▽ | ○ | ◇ | ||||
| 13:20 | ○ | ||||||
| 14:20 | む | ||||||
| 14:40 | む | ||||||
| 15:00 | ■ | Θ | |||||
| 15:40 | Θ | ||||||
| 16:00 | ■ | ||||||
| 17:00 | |||||||
| 17:20 | ▽ | ||||||
| 17:45 | Θ | ||||||
| 18:00 | Θ | ▽ | ◎ | ■ | |||
| 19:05 | ◇ | ||||||
| 19:20 | ● | む | ▽ | ||||
| 20:25 | ▼ | ||||||
| 20:40 | ◇ | ■ | ○ | ◎ |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| ○ | ベーシックコース | 60分 |
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| □ | パワーアクティブコース | 75分 |
| △ | ベーシックコース | 75分 |
| ☆ | ベーシックコース | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| デトックスヨガ | デトックスヨガ | 60分 |
| ○/Θ | ﾍﾞｰｼｯｸ60/スタンダード | 60分 |
| む | むくみ解消 | 60分 |
| 特レ | クラブオラビエ会員限定特別レッスン | 90分 |
| ♣ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| ♡ | ウィメンズヨガ | 60分 |
| F | フリースタイル | 60分 |
| ◎/● | 脂肪燃焼コース/アクティブコース | 60分 |
| ▼/△ | フロウコース/ベーシック75 | 75分 |
| 〇/肩 | ベーシック/肩 | 60分 |
| アロマ▽ | アロマリラックス | 60分 |
| む/🔴 | むくみ解消ヨガ/アクティブコース | 60分 |
| アロマ◇ | アロマライト | 60分 |
| リンパヨガ | リンパヨガ | 60分 |
| ●/む | アクティブ/むくみ | 60分 |
| ●/◆ | アクティブ/スクイーズ | 60分 |
| ◆ | スクイーズ | 60分 |
| Ⅼ○ | ロ−ホットベーシック | 60分 |
| マーシャルアーツ | マーシャルアーツヨガ | 90分 |
| シェイプアップ！ | シェイプアップ！ | 15分 |
| アロマ | アロマ | 60分 |
| ▼/● | フロウ/アクティブ | 75分 |
| ♡/● | ウィメンズ/アクティブ | 60分 |
| 特別レッスン | 特別レッスン | 60分 |
| 太陽礼拝 | 太陽礼拝 | 75分 |
| リストラティブ | リストラティブ | 60分 |
| 高み | 高み | 90分 |
| リンパ75 | リンパ75 | 75分 |
| アロマストレッチ | アロマストレッチ | 60分 |
| ☆/△ | ベーシック90/75 | 90分 |
| □/△ | パワーアクティブ/ベーシック75 | 75分 |
| ◎/♦ | 脂肪燃焼/スクイーズ | 60分 |
| 体幹/● | 体幹ヨガ/アクティブ | 60分 |
| 2ステップアップ | 2ステップアップ | 60分 |
| ◆/■ | スクイーズ/骨盤 | 60分 |
| 〇/☆ | ベーシック60/ベーシック90 | 60分 |
| シェイプ | シェイプアップフローヨガ | 60分 |
| ヒーリング | ヒーリングヨガ | 60分 |
| 免疫力アップ | 免疫力アップ | 60分 |
| リラックスリンパ | リラックスリンパヨガ | 60分 |
| LOWヒーリング | LOW HOT ヒーリングヨガ | 60分 |
| LOWシェイプ | LOW HOT シェイプアップフローヨガ | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がピンク色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。