錦糸町 スケジュール
３月スケジュール
【特別ﾚｯｽﾝ】
股関節調整ヨガ
“股関節”とは、体の真ん中で骨盤と切り離せない大切な所。
自分の股関節の状態を知り、調節し、体に効かせられるようにしていきます。
3/21（祝）
12：30〜 ローホット90分
定員：12名
担当：ｴｸﾞｾﾞｸﾞﾃｨﾌﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ嵐田
セミプライベートレッスン
3/27（日）
18：15〜 ローホット75分
定員：10名
担当：ｴｸﾞｾﾞｸﾞﾃｨﾌﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ増田 / ｱｼｽﾄ嵐田
※月会費のTimeではお受けできません。
追加チケット2枚が必要になります。
キャンセルは前日15時まで。
それ以降のキャンセルは2チケット分のキャンセルフィーが発生しますのでお気をつけ下さい。
≪ﾚｯｽﾝ変更情報≫
3/24・31(木)
10：00■→心と体が緩むヨガ
11：30◎→ヴィンヤサライト
■◆◆■ フリーインストラクター ■◆◆■
●村越あゆみ先生
●月曜日 11：00〜 美BODY (1つのポーズをじっくり！その効果を最大限に引き出すコース)
運動強度中級
12：30〜 ハタヨガ (引締め・捻り・リラックスの効果を持つポーズで浄化作用を高めるクラス)
運動強度初級
◆ＡＫＩＲＡ先生
◆木曜日 19：10〜 リフレッシュパワー (太陽礼拝をベースにチャレンジポーズ＋！)
20：30〜 スッキリ美脚 (リンパマッサージ＆ヨガのポーズで筋力アップ！冷えとむくみを改善)
▲ＲＩＨＯ先生
▲金曜日 10：00〜
▲日曜日 10：30〜 ダイヤモンドシェイプ（←とは左右のにコツと尾骨を結んだ四角形。産後６ヵ月以降の方や体の捻れが気になる方にお勧め。）
運動強度中級
▲金曜日 11：30〜
▲日曜日 12：00〜 ビンヤサフロー（繰り返しポーズを続けてより汗をかき、コアを刺激します。）
運動強度上級
■及川先生
■木曜日 10：00〜 心と体が緩むヨガ(ゆったりとした呼吸に合わせて気持ちよく動き、自律神経を整え、心と体を解放していくクラス)
運動強度初級
11：30〜 ヴィンヤサライト (一呼吸一動作で気持ちよく動き、姿勢調整、ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをしていくクラス)
運動強度中級
☆ラビエのレッスン+＠のからだへの刺激を!!
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A | A | A | A | A | A | A | |
| 09:00 | ▽ | ||||||
| 10:00 | Θ | ■ | |||||
| 10:30 | ▽ | ||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:30 | ▽ | ◇ | ◎ | ||||
| 12:00 | ■ | ||||||
| 12:30 | |||||||
| 13:00 | △ | ▼ | ▽ | ||||
| 13:30 | ◇ | ■ | |||||
| 14:00 | ☆ | ||||||
| 14:45 | ■ | 〇 | |||||
| 15:00 | ◎ | ◇ | |||||
| 16:20 | 〇 | ||||||
| 16:30 | △ | ▼ | |||||
| 17:25 | Θ | ||||||
| 17:35 | ◎ | ▽ | ■ | ||||
| 17:40 | ◇ | ||||||
| 18:50 | ▽ | ||||||
| 19:00 | |||||||
| 19:05 | Θ | ■ | ◇ | ||||
| 20:15 | ☆ | ||||||
| 20:20 | |||||||
| 20:30 | ● | 〇 | ▼ |
| 3月21日 | |
|---|---|
| 月 | |
| A | |
| 09:00 | ▽ |
| 10:30 | |
| 12:00 | |
| 13:30 | |
| 15:30 | ◇ |
| 17:00 | ● |
マークについて
※スケジュール表中のマークは下記の各コースを表します。
各コースの内容につきましては、コース紹介をご覧下さい。
| マーク | コース | 時間 |
|---|---|---|
| ◎ | 脂肪燃焼コース | 60分 |
| ◇ | ライトコース | 60分 |
| ● | アクティブコース | 60分 |
| △ | ベーシック75 | 75分 |
| ☆ | ベーシック90 | 90分 |
| Θ | スタンダードコース | 60分 |
| ▽ | リラックスコース | 60分 |
| ■ | 骨盤コース | 60分 |
| ▼ | フロウコース | 75分 |
| ◆ | スクィーズクラス | 60分 |
| △/▼ | 隔週 | 75分 |
| 〇 | ベーシック60 | 60分 |
| ♣ | 肩こり解消ヨガ | 60分 |
| アロマ | アロマヨガ | 60分 |
| Fリラックス | Fリラックス | 60分 |
| F骨盤調整 | F骨盤調整 | 60分 |
| F腸活 | F腸活ヨガ | 60分 |
| Fダイエットフロー | Fダイエットフロー | 60分 |
| F美脚美尻【ローホット】 | F美脚美尻【ローホット】 | 60分 |
| Fヨガティス | Fヨガティス | 60分 |
| Fデトックス | Fデトックス | 60分 |
| F骨盤矯正 | F骨盤矯正 | 60分 |
| 〇/Θ | ﾍﾞｰｼｯｸ60/ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ | 60分 |
| ♧/● | 肩こり解消ヨガ/アクティブ | 60分 |
| 〇/● | ベーシック/アクティブ | 60分 |
| Fリリースヨガ | Fリリースヨガ | 60分 |
| Fヒーリングヨガ | Fヒーリングヨガ | 60分 |
| 定休日 | 定休日 | 60分 |
| F腸活【ローホット】 | F腸活【ローホット】 | 60分 |
| Fデドックス | Fデドックス | 60分 |
■その他の記号について
レッスン記号が青文字Θ−ローホット
スタジオ内の温度を35℃に設定
一部店舗ではレッスン時間が異なります
背景がピンク色−トライアル受講可
トライアルの方でも受講可能なコースです。