錦糸町 スケジュール

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４月スケジュール

【特別ﾚｯｽﾝ】
ハタヨガで効かせよう
体への利かせ方や意識するポイントをアジャストを入れながら行う90分間！
4/23（土）
13：30〜　ローホット90分
定員：12名
担当：ｴｸﾞｾﾞｸﾞﾃｨﾌﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ嵐田


セミプライベートレッスン
エグゼクティブインストラクター2人が送る豪華な75分間！
アジャストを交えながら体への利かせ方をお伝えしていきます。


4/23（土）
18：30〜　ローホット75分
定員：12名
担当：ｴｸﾞｾﾞｸﾞﾃｨﾌﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ増田　/　ｱｼｽﾄ嵐田


肩こり解消ヨガ先取り
5月ｽﾀｰﾄの新プログラムを先行開講！
説明を交えながら行う90分間
4/29（祝）
13：30〜　ローホット90分
定員：12名
担当：ｴｸﾞｾﾞｸﾞﾃｨﾌﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ嵐田

※月会費のTimeではお受けできません。
　追加チケット2枚が必要になります。
　キャンセルは前日15時まで。
　それ以降のキャンセルは2チケット分のキャンセルフィーが発生しますのでお気をつけ下さい。

≪産後ヨガ〜ウィメンズヘルス〜≫

「女性の健康」をテーマに、姿勢の改善、シェイプアップ、ダイエットにも効果的なヨガエクササイズのクラス。
骨盤底筋や体幹を鍛え、「骨盤のゆるみ」からくる様々な体の不調をケアします。ブロックを使い、正しい身体の使い方を覚えながら美姿勢を作りましょう。

産後の方はもちろん、すべての女性におススメのコースです。ローホット６０分。

毎週月曜日　14：00〜　担当：木村インストラクター

≪ﾚｯｽﾝ変更情報≫
4/29(祝)
10：30〜　ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞｼｪｲﾌﾟ→○
12：00〜　ﾋﾞﾝﾔｻﾌﾛｳ→●

■◆◆■　フリーインストラクター　■◆◆■

●村越あゆみ先生

●月曜日　　11：00〜　美BODY　(1つのポーズをじっくり！その効果を最大限に引き出すコース) 
   　　　　　運動強度中級
　　　　　　12：30〜  ハタヨガ　(引締め・捻り・リラックスの効果を持つポーズで浄化作用を高めるクラス)
　　　　　　　運動強度初級　　　　　

　
◆ＡＫＩＲＡ先生

◆木曜日　　19：10〜　リフレッシュパワー　(太陽礼拝をベースにチャレンジポーズ＋！)
        　20：30〜　スッキリ美脚　(リンパマッサージ＆ヨガのポーズで筋力アップ！冷えとむくみを改善)

■及川先生

■木曜日　　10：30〜　心と体が緩むヨガ(ゆったりとした呼吸に合わせて気持ちよく動き、自律神経を整え、心と体を解放していくクラス)
　　　　　　　　運動強度初級
　　　　　　12：00〜　ヴィンヤサライト　(一呼吸一動作で気持ちよく動き、姿勢調整、ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをしていくクラス)
　　　　　　　　運動強度中級

　☆ラビエのレッスン+＠のからだへの刺激を!!  

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